糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
核桃是一種常見的堅果類食物,剝開它的硬殼,會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補形的道理,核桃作為一種很古老的補腦食物,深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗全身細胞老化。
低GI水果。GI是指人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應,一般當GI指數(shù)在55以下的屬于低GI食物。在水果中,李子、櫻桃、柚都屬于低GI水果,其中李子GI為24,櫻桃GI為22,柚的GI為25。
定期體檢。糖尿病前期多數(shù)沒有明顯癥狀,但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現(xiàn)異常,積極應對。45歲以下,有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人,要盡早檢查。
草莓屬于漿果,含水量大、果皮薄、組織嬌嫩,因此不易存放,常溫下僅可保存1~2天,如果在采摘和運輸過程被碰傷,會導致微生物侵襲,很容易腐爛變質(zhì),建議您最好少量購買,盡快吃完。買回家的草莓最好放入冰箱冷藏,完整無損的草莓大概能冷藏4~5天。
小劉在上大學時就有熬夜的習慣,而且一直延續(xù)至今。在這個“習慣”養(yǎng)成之初,小劉總是零食不離口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等,都是他的最愛,有時甚至整天不吃飯,零食卻不離口。
通過幾天的調(diào)查,小編發(fā)現(xiàn)幾家大超市里面,果汁幾乎占據(jù)了飲料區(qū)的所有貨架,其品種也很繁多,且大都在明顯位置標注著“100%鮮榨”“100%無添加”等象征“健康”的標語。