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愛吃零食增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)!

2018-09-02 來源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小劉在上大學(xué)時(shí)就有熬夜的習(xí)慣,而且一直延續(xù)至今。在這個(gè)“習(xí)慣”養(yǎng)成之初,小劉總是零食不離口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等,都是他的最愛,有時(shí)甚至整天不吃飯,零食卻不離口。

你喜歡吃零食嗎?喜歡深夜吃零食嗎?32歲的小劉就是個(gè)喜歡吃零食的人,而且還是個(gè)喜歡在深夜吃零食的人。

小劉在上大學(xué)時(shí)就有熬夜的習(xí)慣,而且一直延續(xù)至今。在這個(gè)“習(xí)慣”養(yǎng)成之初,小劉總是零食不離口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等,都是他的最愛,有時(shí)甚至整天不吃飯,零食卻不離口。

隨著時(shí)間的推移,小劉的體重也從最初的65公斤漲到了現(xiàn)在的95公斤,整個(gè)人胖了一整圈,尤其是腹部,贅肉累累,成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“將軍肚”

一年前,小劉出現(xiàn)疲勞乏力,尤以雙下肢為著,起初以為是勞累所致,就沒在意。半年后,其乏力癥狀沒有得到有效緩解,而且發(fā)展至周身乏力,并出現(xiàn)多食、多飲、多尿癥狀。隨著癥狀的加重,小劉無奈之下來到附近醫(yī)院就診,結(jié)果查空腹血糖高達(dá)15.7mmol/L,診斷為2型糖尿病!小劉覺得有點(diǎn)不可思議,為求進(jìn)一步診斷,遂來石家莊糖尿病醫(yī)院就診。

診斷

石家莊糖尿病醫(yī)院門診主任崔愛麗主治醫(yī)師結(jié)合查體結(jié)果和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果,診斷其為:2型糖尿?。ㄖ卸龋?,合并脂肪肝、高脂血癥,暫無其他并發(fā)癥。

疑問

小劉拿著手中的診斷報(bào)告傻了眼,自己才28歲,怎么就得了糖尿病呢?而且還是“中度”糖尿???

解析

在和小劉的有效溝通中,崔主任得知小劉有深夜吃零食的習(xí)慣,并且了解到其體重變化以及相關(guān)癥狀出現(xiàn)的時(shí)間,便解釋到:長(zhǎng)期夜間吃零食會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān),同時(shí)會(huì)導(dǎo)致肥胖,久而久之就增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)早在一年前,你出現(xiàn)雙下肢乏力時(shí),血糖就可能已經(jīng)出現(xiàn)了異常,當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)“三多一少”癥狀即多飲、多食、多尿、消瘦時(shí),其實(shí)已到了2型糖尿病中度、重度。

有關(guān)數(shù)據(jù)表明,在晚上每增加3小時(shí)的空腹時(shí)間,患上糖尿病的可能性就會(huì)降低20%,血糖水平也會(huì)低4%。由此可見,深夜避免進(jìn)食能讓身體的代謝功能與自然睡眠周期保持一致,并且,晚餐與早餐間隔時(shí)間較長(zhǎng),也有助于平穩(wěn)血糖和降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家警語(yǔ)

此外,崔主任還著重指出,深夜吃零食除了增加糖尿病的罹患幾率,還有以下壞處:

1、膽固醇增加

零食,尤其是膨化類零食所含油脂較高,長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量超標(biāo),還會(huì)令我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白,很容易出現(xiàn)冠心病和陽(yáng)痿等等疾病。

2、營(yíng)養(yǎng)難消化

大量食用蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的零食會(huì)導(dǎo)致尿液中的鈣質(zhì)增加,不僅會(huì)誘發(fā)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等疾病,還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等異常情況。

3、誘發(fā)失眠

晚上大量吃零食會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),并且吃完之后,體內(nèi)的器官就不能夠休息而要繼續(xù)工作,這種緊張的情緒會(huì)傳遞給大腦,導(dǎo)致大腦興奮度增強(qiáng),并且傳遞到身體的各個(gè)角落,引起晚上失眠,而長(zhǎng)期失眠也是糖尿病誘發(fā)因素之一!

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