2015-02-05
不良飲食造就眾多小糖人
肥胖者體內(nèi)的脂肪含量或者脂肪相對于體重而言過多了，導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝紊亂。而胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
肥胖者體內(nèi)的脂肪含量或者脂肪相對于體重而言過多了，導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝紊亂。而胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)精氣、堅(jiān)筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效，可治高血壓、糖尿病、白內(nèi)障、肺結(jié)核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。
糖尿病患者有了血糖生成指數(shù)作為飲食療法的參考，就不用像以前一樣，什么東西都要考慮少吃，好多東西都不敢吃。這就大大拓寬了食物的選擇范圍，既有利于血糖的控制，也可滿足口腹之欲。
菌類所含的膽堿可保護(hù)身體，避免體內(nèi)脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。糖尿病患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松，常出現(xiàn)腰背疼痛、抽筋、乏力等癥狀
食物升糖指數(shù)還與膳食纖維含量有關(guān)。膳食纖維越多，升糖指數(shù)越低。像小麥麩皮中膳食纖維比小麥粉高，因此麩皮的升糖指數(shù)就比面粉低。
廣柑、蘋果、香蕉等應(yīng)慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應(yīng)忌食;蛋白質(zhì)適量攝入每日1克/千克，多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白;多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入
糖尿病可能帶來的并發(fā)癥有很多，包括視網(wǎng)膜病變、心血管疾病、神經(jīng)病變等。楊華章表示，糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變會(huì)引起相關(guān)的白內(nèi)障，使視力下降。
升糖指數(shù)是反映食物對血糖影響的指標(biāo)。有的食物吃完以后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，升糖指數(shù)就高，因此這類食物要少吃。
在數(shù)千萬糖尿病患者的背后還隱藏著更為龐大的一個(gè)人群——耐糖量異常人群，而防治糖尿病的關(guān)鍵之一就在于預(yù)防這一人群發(fā)展為糖尿病患者。
能影響血糖的食物中含“糖”的概念要搞明白，糖應(yīng)該是一種統(tǒng)稱，它包括淀粉、多聚糖、蔗糖果糖、葡萄糖、膳食纖維等所有的碳水化合物，而不是單指蔗糖、葡萄糖。
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