2018-08-27
最適合糖友的夏天飲品竟然是它！
口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，患糖尿病后控制喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴(yán)重，可引起酮癥酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險(xiǎn)的。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，患糖尿病后控制喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴(yán)重，可引起酮癥酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險(xiǎn)的。
所含鉻元素有助于調(diào)節(jié)血糖，鉻在提升糖尿病人的糖耐量能力方面有很好的作用。糖友可以長(zhǎng)期適量適用，可以補(bǔ)充缺乏的鉻，降低糖尿病人對(duì)胰島素的需要量，對(duì)2型糖尿病人尤宜。
日本高山大學(xué)使用涼開(kāi)水泡綠茶治療糖尿病，發(fā)現(xiàn)其對(duì)降血糖具有很好的輔助作用。詳見(jiàn)《涼開(kāi)水泡綠茶有助于控制血糖？糖友不妨來(lái)試試！》
吃粽子的同時(shí)，要相應(yīng)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少主食，增加蔬菜等高膳食纖維的攝入。對(duì)于肥胖、糖尿病、高血壓等患有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，少吃為宜。
你知道我國(guó)60歲及以上的人群，糖尿病的患病率有多高嗎？約為22.86%！也就是說(shuō)，5個(gè)老友里面就有一個(gè)糖尿病患者！這些糖尿病患者，不少人的血壓血脂也有異常。如果不加重視，這些人發(fā)生中風(fēng)、心梗等風(fēng)險(xiǎn)要比常人高。
牛奶中的9順11反－亞油酸(也稱(chēng)瘤胃酸，Rumenicacid)，以及11－反－十八碳烯酸(vaccenicacid)，還有酪酸和支鏈脂肪酸，都是目前已經(jīng)查明的抗癌因素。然而，這些成分都僅僅存在于奶的脂肪部分，在脫脂奶中含量甚微。
南瓜里的南瓜多糖，是由像葡萄糖、半乳糖、木糖等多種單糖聚合的一個(gè)多糖分子，通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，證明它確實(shí)具有降糖和降脂的作用。
降低蛋白質(zhì)的消化吸收率大量進(jìn)食粗纖維會(huì)降低蛋白質(zhì)的消化吸收率。有的糖尿病患者因?yàn)轭櫦绑w重和血糖而有意減少蛋白質(zhì)類(lèi)食物的攝入。
糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病，雖然同為糖尿病，但血糖控制標(biāo)準(zhǔn)大不相同。即使同為2型糖尿病，不同病情血糖控制的目標(biāo)也不同。
加餐的時(shí)間最好相對(duì)固定。一般來(lái)講，加餐的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)選擇在低血糖容易發(fā)生的時(shí)段之前，比如上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)和晚上睡前1小時(shí)（10點(diǎn)左右）。當(dāng)然，如果有時(shí)體力勞動(dòng)增加，也可提前加餐。
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