2018-08-27
得了糖尿病，到底可以吃多少糖？
吃糖和糖尿病并沒有直接關(guān)系，糖尿病不是吃糖多得的。目前普遍認(rèn)為，1型糖尿病是因?yàn)橐认贌o(wú)法產(chǎn)生胰島素引起的，很可能與免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān)；2型糖尿病則是因?yàn)橐葝u素不足，或者無(wú)法正常發(fā)揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會(huì)誘發(fā)糖尿病，但并非直接誘因.
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
吃糖和糖尿病并沒有直接關(guān)系，糖尿病不是吃糖多得的。目前普遍認(rèn)為，1型糖尿病是因?yàn)橐认贌o(wú)法產(chǎn)生胰島素引起的，很可能與免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān)；2型糖尿病則是因?yàn)橐葝u素不足，或者無(wú)法正常發(fā)揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會(huì)誘發(fā)糖尿病，但并非直接誘因.
有很多人誤以為，肉湯煮得越濃白就越有營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上，這類湯汁之所以呈現(xiàn)為乳白色，是因?yàn)槭巢闹械闹窘?jīng)久煮后乳化了，相當(dāng)于把脂肪都煮出來(lái)了。這類湯除了脂肪含量較高以外，沒有什么特別的營(yíng)養(yǎng)，并不適合三高人群。
各類無(wú)糖點(diǎn)心、蛋糕只是不額外添加糖，其實(shí)也是糧食做的，需減少相應(yīng)的主食量，口感越好的脂肪含量越高，能量密度越大，盡量少吃或不吃。
生活中不少糖尿病人將控制飲食誤認(rèn)為是吃得越少越好，盲目地縮減飲食量，每天只靠攝入一點(diǎn)食物維持。他們固執(zhí)地認(rèn)為，得了糖尿病就應(yīng)該吃得越少越好。
糖尿病飲食控制熱量，也就是說要控制好整體的食物主食的量，這樣就需要糖尿病人找營(yíng)養(yǎng)師以照自己的身高體重測(cè)算出自己一天的飲食熱量，然后再分到三餐中去，還要結(jié)合年齡、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)算。
葡萄的平均血糖生成指數(shù)為43，屬于低血糖生成指數(shù)食物，也就是說它的糖分釋放比較緩慢，是適合糖尿病患者選擇的水果之一，所以只要量吃的合適就不會(huì)影響血糖。
糖尿病人可以適當(dāng)吃豌豆，因?yàn)樗缓t，可促進(jìn)胰島素分泌，同時(shí)豌豆含有一定的膳食纖維，對(duì)控制血糖也有幫助，當(dāng)然糖尿病人如果合并腎病，就要少吃豆類，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
糖尿病患者吃一定量的水果，選低糖水果對(duì)身體健康是有益的，不但能初步維生素，還有利于提高生活質(zhì)量，對(duì)控制血糖及增強(qiáng)生活信心大有幫助，但是吃水果有條件的。
糖尿病人吃水果最好的時(shí)間是兩餐之間或睡前吃，也就是不能吃飯時(shí)或飯后吃水果，同時(shí)還要勤測(cè)血糖，在血糖控制比較理想的條件下，糖尿病人應(yīng)適量進(jìn)食含糖量較低的水果。
植物學(xué)博士史軍在丁香園里指出：所謂的玉米須其實(shí)是玉米的花粉管，作為植物繁殖器官的一部分，玉米須確實(shí)含有復(fù)雜的化學(xué)成分，比如黃酮類物質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及部分氨基酸。
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