你知道我國60歲及以上的人群，糖尿病的患病率有多高嗎？約為22.86%！也就是說，5個老友里面就有一個糖尿病患者！這些糖尿病患者，不少人的血壓血脂也有異常。如果不加重視，這些人發(fā)生中風(fēng)、心梗等風(fēng)險要比常人高。

因此，糖尿病患者的飲食和監(jiān)測護理，就顯得尤其重要了。

這里總結(jié)出了糖尿病患者常犯的5大錯誤。對照一下，你犯錯了嗎？

錯誤一：以為「食療」是秘方

降糖全靠小偏方

在網(wǎng)絡(luò)上隨手搜索「降糖」，跳出來各式各樣的「降糖食物」，如木耳、苦瓜、山藥、紫菜、胡蘿卜、大蒜和南瓜等。

這些常被點名的「降糖食物」，的確是富含膳食纖維的健康食物。

但是沒有任何一種食物能夠起到降低血糖的作用。

只有合理用藥，才能降糖；只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能控制好血糖。

健康小建議：

不要聽信民間或網(wǎng)絡(luò)上的秘方、偏方；

少吃甜食，控制糖分?jǐn)z入量；主食要定量，粗糧精糧適當(dāng)搭配；

餐餐有蔬菜；水果要多樣；

常吃魚和禽，限制加工肉類，奶豆天天有。

錯誤二：投機取巧少吃糖油鹽從來不控制

其實，糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病和意外的風(fēng)險，比非糖尿病人高2～4倍。

很多糖友想當(dāng)然地認(rèn)為得了糖尿病，只要少吃糖、降血糖就可以了。

研究證實，每天鹽攝入大于6克（大約一啤酒瓶蓋），發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險相應(yīng)升高。同時也會導(dǎo)致血壓的升高。

而過量的油脂攝入容易導(dǎo)致超重、肥胖，不利于心腦血管的健康。

高鹽多油，同樣不利于血糖控制。過多的油可能降低胰島素敏感性；而過多的鹽也不利于控制糖尿病的并發(fā)癥。

健康小建議：

飲食要清淡，少鹽少油；

多喝水和茶，飲酒有節(jié)制。

錯誤三：吃藥方式不正確用藥時間也混亂

口服降糖藥的服藥方式和時間，對藥物的代謝和吸收是有影響的。

健康小建議：

按照說明書或醫(yī)生的囑咐，按量按時吃，不要隨意調(diào)整藥量或停藥。

常見口服降糖藥物服藥注意事項：

錯誤四：輕信糖尿病可根治馬虎大意聽謠言

糖尿病是終身疾病，一經(jīng)診斷，即需要終身監(jiān)測并控制血糖。

目前醫(yī)學(xué)還沒有根治糖尿病的方法。

但可喜的是，隨著血糖監(jiān)測手段的日新月異，以及更有效的降糖藥、胰島素的上市，血糖監(jiān)測和控制變得更加便捷和簡單。

健康小建議：

看到「治愈」「根治」糖尿病的宣傳，百分之百是假的，不要相信。

錯誤五：血糖監(jiān)測不重視控制方法不規(guī)范

自我血糖監(jiān)測是糖尿病自我管理的基礎(chǔ)，卻被不少糖友輕視。

自我血糖監(jiān)測，不僅為醫(yī)護人員提供了指導(dǎo)飲食、運動、治療的第一手信息，更能幫助糖友們了解自己血糖。

在自我血糖監(jiān)測的幫助下，糖尿病管理才能「知己知彼，百戰(zhàn)不殆」。

健康小建議：

規(guī)范的血糖監(jiān)測記錄表（本表僅為口服藥物治療患者提供參考）

注意事項：√為當(dāng)天監(jiān)測血糖的時間點。如果是使用胰島素的患者，請咨詢醫(yī)生。

科學(xué)的血糖監(jiān)測頻率：

糖友去內(nèi)分泌科門診隨診之前1天，應(yīng)適當(dāng)增加血糖監(jiān)測頻率；

使用胰島素的糖友應(yīng)適當(dāng)增加血糖監(jiān)測的頻率(每周監(jiān)測4次以上血糖)，及時調(diào)整胰島素用量，避免發(fā)生低血糖（見前面表格）；

不同的血糖控制方法，對應(yīng)的血糖監(jiān)測頻率如下表：

每位糖友在出現(xiàn)低血糖癥狀(頭暈、眼前發(fā)黑、出汗、惡心等)時，都應(yīng)立即自測血糖；

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