2016-12-30
什么是太極拳的“式”與“勢(shì)”
拳勢(shì)的開合會(huì)引動(dòng)周身掤勁的充盈變化，如果您在練拳時(shí)感覺身體好似一個(gè)充了氣的大球，隨著拳勢(shì)的開合變化，大氣球在不斷地脹縮鼓蕩著，這就證明您已經(jīng)擁有了掤勁。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
拳勢(shì)的開合會(huì)引動(dòng)周身掤勁的充盈變化，如果您在練拳時(shí)感覺身體好似一個(gè)充了氣的大球，隨著拳勢(shì)的開合變化，大氣球在不斷地脹縮鼓蕩著，這就證明您已經(jīng)擁有了掤勁。
太極或許能成為心力衰竭患者的輔助運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樗线m的運(yùn)動(dòng)量、上上下下的伸展運(yùn)動(dòng)和核心的力量，能調(diào)整病人對(duì)壓力的控制，保持心理健康狀態(tài)。
初練太極拳常有只見手足動(dòng)，不見身上動(dòng)的大毛病，其問題主要就出在不懂不會(huì)“動(dòng)腰"上。武術(shù)界一般都強(qiáng)調(diào)腰部的重要性，拳諺云：“打拳不練腰，終身藝不高”。
太極拳動(dòng)作里的螺旋纏繞的軌跡，猶如植物的花蕊，又如浩瀚宇宙中的星云。而現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，這種螺旋纏繞的軌跡就是世界上最為合理的運(yùn)動(dòng)軌跡，也是最美的運(yùn)動(dòng)軌跡。
膝關(guān)節(jié)為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜、損傷機(jī)會(huì)亦較多的關(guān)節(jié)。
太極拳是內(nèi)家拳，練的是"內(nèi)功"，即以意念為內(nèi)在動(dòng)力，在充分放松的狀態(tài)下，形成的一種柔而不軟、剛而不僵、外柔內(nèi)剛、如棉裹鐵那樣的柔勁、鋪勁，即"內(nèi)勁"。
太極拳的優(yōu)越性一言難盡，這正是當(dāng)下太極拳受到廣泛歡迎，普及全國(guó)城鄉(xiāng)以至走向世界的原因。太極拳是健身的法寶。
人老腿先老，腿老胯先僵。抖勁從腰胯發(fā)出，能喚醒腰胯沉睡的神經(jīng)，強(qiáng)化了腰腹部的運(yùn)動(dòng)。
太極拳入門，最重要的是姿勢(shì)正確，初級(jí)階段的感覺是靠不住的?！案杏X”不能作為檢驗(yàn)自己功力的標(biāo)準(zhǔn)。感覺好，不代表練對(duì)了。沒感覺，也不表示功夫不長(zhǎng)。
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