第三：耐心與恒心

　　習(xí)練太極拳特別需要極大的耐心與堅(jiān)持不懈的恒心。這是因?yàn)樘珮O拳與其他鍛煉形式截然不同。它不是像體操那樣單純的肢體運(yùn)動，更注重的是"功夫"，即全面提升人的身體素質(zhì)。首先必須多練基本功，扎扎實(shí)實(shí)打好基礎(chǔ)。動作好學(xué)，而練功夫就不是一朝一夕的事情。

　　太極拳所練的"功夫"，又不是練長拳那樣主要練外在的力量與速度。太極拳是內(nèi)家拳，練的是"內(nèi)功"，即以意念為內(nèi)在動力，在充分放松的狀態(tài)下，形成的一種柔而不軟、剛而不僵、外柔內(nèi)剛、如棉裹鐵那樣的柔勁、鋪勁，即"內(nèi)勁"。

　　這種"勁"與平時(shí)習(xí)慣的用力完全不同，因此練拳必須"換勁"，即徹底去掉習(xí)慣所形成的僵勁與拙力，把身體練成一個(gè)松柔體。這又不是短時(shí)期內(nèi)能達(dá)到的。

　　太極拳不是局部運(yùn)動，而是整體運(yùn)動。

　　"一動無有不動"，這就要全身協(xié)調(diào)配合。這也要一個(gè)磨練的過程，而開始練拳總是顧此失彼太極拳還有一個(gè)突出特點(diǎn)就是"慢"，這也是對習(xí)練者耐心的考驗(yàn)。

　　許多習(xí)練者能快不能慢，這一方面是因?yàn)楣α€不夠，另一方面就是沉不下心來，耐不住性子。而太極拳正是要改變這些人的"急性子"，培養(yǎng)冷靜、鎮(zhèn)定、從容不迫的良好性格。

　　總之，習(xí)練太極拳必須有耐心，心浮氣躁、急于求成、貪多求快是練不好太極拳的。要有恒心，有毅力，數(shù)十年如一日，風(fēng)雨無阻，寒暑不易。

　　正如拳諺所說"三年學(xué)拳，三年改拳，太極十年不出門"。"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，一曝十寒是不行的。凡有志于太極拳的朋友，都必須要有長期習(xí)練的準(zhǔn)備，要用畢生的精力去練拳。

　　第四：虛心與用心

　　開始練拳，一般都比較謙虛；但練到一定程度，有了一定水平，甚至得了若干獎(jiǎng)項(xiàng)以后，有人就會產(chǎn)生自滿情緒，甚至驕傲自大，自以為是，目中無人；也有的持門戶之見，抬高自己，貶低別人；有的還會鬧出許多意見與矛盾，影響團(tuán)結(jié)。這些都是不應(yīng)該的。"山外有山，天外有天"、"藝無止境"、"尺有所短，寸有所長"。

　　太極人應(yīng)該永遠(yuǎn)虛懷若谷，像流水一樣"利萬物而不爭"，像大海一樣有容納百川的寬廣胸懷。不驕傲，不自滿，謙虛謹(jǐn)慎，這是習(xí)練太極拳修身養(yǎng)性的應(yīng)有之意。

　　"用心"有兩層含義：

　　一是要多動腦筋。學(xué)練太極拳不僅要知道怎樣做，還要知道為什么要這樣做，意義是什么，目的是什么，提高練拳的自覺性，也就是懂"拳理"。不懂理就是打糊涂拳，就是盲目打拳。

　　而要懂拳理，就要多學(xué)習(xí)，多領(lǐng)悟。"功夫是練出來的，拳理是悟出來的"。"悟"就要默識揣摩，就要用心，動腦筋，用"心"去練拳，這也是對大腦的鍛煉，所以有人說太極拳是意識體操。

　　用心的另一層含義是"用意"，即用意識指揮與控制動作。"先在心，后在身"。每個(gè)動作都要帶有意念，都不能成為脫離意識的白發(fā)動作。"意到、氣到、力到"。太極拳不是單純的肢體運(yùn)動，而是意氣運(yùn)動。不過這已不是態(tài)度問題，是打拳的方法問題了。