2016-12-30
練拳不會(huì)“松胯”，其它皆是空話！
太極拳的重心移動(dòng)，就是一個(gè)實(shí)腿一側(cè)的腰胯的旋轉(zhuǎn)下沉，旋轉(zhuǎn)下沉的幅度有大有小，但無(wú)本質(zhì)區(qū)別。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳的重心移動(dòng)，就是一個(gè)實(shí)腿一側(cè)的腰胯的旋轉(zhuǎn)下沉，旋轉(zhuǎn)下沉的幅度有大有小，但無(wú)本質(zhì)區(qū)別。
太極最明敏。歲月在女人臉上抹上細(xì)細(xì)的皺紋，但太極的歷練給了她們成熟的風(fēng)韻。她們踏過(guò)荊棘懂得生命的真諦，不像青春時(shí)那樣銳得扎手。
更為奇特的是其中一些穴位，具有一些特殊的功用：消炎、消氣、排毒、清火，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用，經(jīng)常灸一灸，按一按，會(huì)大大減少病痛！
太極拳要求心靜、眼明、身靈、手準(zhǔn)、步穩(wěn)，五者以心為統(tǒng)帥，而“眼為心靈的窗戶”，可以從眼這窗戶里看出思想的活動(dòng)來(lái)，正如戲曲，舞蹈中傳神的表演一樣。練拳時(shí)眼的要求也是同樣重要。
打太極拳原則上要求天天練習(xí)，冬練三九，夏練三伏，終年不輟，拳練一生。能夠做到這一點(diǎn)的人，自然會(huì)終身獲益。能否堅(jiān)持終年不輟地練拳，這是對(duì)一個(gè)人意志力的磨練和考驗(yàn)。
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。
氣功和太極一樣，能堅(jiān)持練習(xí)能夠起到保健養(yǎng)生的作用。經(jīng)常練氣功有哪些保健作用？如何練習(xí)氣功呢？下面就一起來(lái)看看。
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