2017-01-12
真正的貴族運(yùn)動(dòng)—太極拳
太極拳早在多年前就已被定論，不徒作技擊之用，是為延年益壽之功。它更多體現(xiàn)的是中國(guó)道家思想“天人合一”的理念，融健身、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、哲學(xué)、技擊、易經(jīng)為一體，可謂中華歷史文明的具體體現(xiàn)方式、載體之一。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳早在多年前就已被定論，不徒作技擊之用，是為延年益壽之功。它更多體現(xiàn)的是中國(guó)道家思想“天人合一”的理念，融健身、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、哲學(xué)、技擊、易經(jīng)為一體，可謂中華歷史文明的具體體現(xiàn)方式、載體之一。
太極練拳中用意的訣竅可歸結(jié)于拳經(jīng)中“意氣君來(lái)骨肉臣”這句話，用現(xiàn)代的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)是“被動(dòng)練拳”，是拳練我，不是我練拳。
一動(dòng)一靜有松緊，一開(kāi)一合有松緊，一圈之中有松緊，處處皆有一松緊。開(kāi)合遞相承，松緊勢(shì)相連，一氣運(yùn)弛張，太極理循環(huán)。欲向何處尋剛?cè)?，一松一緊運(yùn)天機(jī)。所以說(shuō)，一松一緊濟(jì)剛?cè)崾桥囵B(yǎng)太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門(mén)訣竅。
習(xí)太極推手重要的不是如何發(fā)勁，而是先想辦法化勁，將對(duì)方的力變成自己的力，以被動(dòng)變主動(dòng)。
呼吸要以鼻吸氣，以鼻呼氣或口鼻同時(shí)呼氣，不可用口吸氣；呼吸要深、長(zhǎng)、均、細(xì)、緩；呼與吸交換時(shí)，有個(gè)似停非停，似感弧形的短暫過(guò)渡。
沒(méi)有分辨是非的能力，就沒(méi)有自學(xué)的能力，太極拳的成功需要堅(jiān)持，更需要正確的堅(jiān)持。
小腹是一身重心所在，所謂松腰塌胯，開(kāi)襠沉氣，氣沉丹田等說(shuō)法，都不過(guò)是強(qiáng)調(diào)降低重心而又靈活安穩(wěn)，再加上帶軸的腰，旋轉(zhuǎn)自如，才能化解對(duì)方的來(lái)力，安穩(wěn)不敗。
太極拳是一項(xiàng)看似運(yùn)動(dòng)量不大，實(shí)則非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)汗水淋漓，即使冬天也會(huì)如此。
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