一提到貴族運動，人們總會下意識地想到打高爾夫、斯諾克臺球、網(wǎng)球、保齡球等運動。其實標榜為貴族運動的不僅僅是因為消費高的元素，更有對服裝、禮儀等方面的具體要求。現(xiàn)如今貴族運動又加上了諸如馬術、滑雪、登山、擊劍、打獵、潛水等項目，最為突出的就是一個字“貴”。這些舶來品最早也是源于皇親貴戚們所專有的運動方式，一般老百姓只有欣賞的份兒，有了錢就是有了身份的象征。

　　中國的太極拳綿延傳承數(shù)百年，是由楊露禪帶入皇室而興起。由于歷史原因，當時能練練太極拳的都是王爺貝勒之輩，是一種身份的象征，平民百姓可是學不起的，自古就有窮文富武一說。當時楊露禪以太極拳打遍天下無對手，被譽為楊無敵，從此被朝廷賞識，稱之為當代的貴族運動，在這里也是體現(xiàn)了一個貴字，是有錢一族才能玩得起的運動。

　　為什么“貴”？從古到今，歷史上與太極拳有瓜葛的有不少貴族（含國家級領導人），小編整理了一些國內(nèi)的資料，大家都來看看都有哪些大人物：

　　1毛主席語錄曾經(jīng)提到過“要提倡太極拳運動”。

　　1960年，偉大主席毛澤東在中共中央關于衛(wèi)生工作的指示中說了一段話：凡能做到的，都要提倡。做體操，打球類，跑跑步，爬山，游泳、打太極拳及各種各色的體育體育運動。

　　2周恩來總理熱愛武術，尤其是太極拳。

　　1959年在北京體育學院會見日本松村謙三時所，就說“太極拳是不錯的武術運動，值得推廣”。并詳解太極拳的好處：太極拳是中國的一種優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，內(nèi)容十分豐富，充滿哲理，與中國傳統(tǒng)醫(yī)學有著血緣關系。學、練太極拳是一項很好的健身運動，可以強身健體，可以防身自衛(wèi)，也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人們生活帶來無限情趣和幸福，可以年益壽。

　　31978年11月16日鄧小平為日本友人題詞“太極拳好”

　　41999年中共前總書記江澤民和吳邦國總理到武當山視察時所說“武當太極拳好，大家都要學，應該推廣。”

　　1999年江澤民和吳邦國到武當山視察時合影

　　5劉少奇工作之余喜歡打太極拳

　　劉少奇在擔任國家主席時，工作之余帶頭鍛煉身體，經(jīng)常打太極拳，還留下了很多珍貴的照片。

　　6陳毅最大的運動愛好就是打太極拳，并留下了珍貴照片

　　1957年夏，陳毅在中南海打太極拳

　　7溫家寶總理對太極拳一見鐘情。

　　2010年5月31日，中國國務院總理溫家寶在東京代代木公園晨練時與日本市民一起打太極拳。這是溫家寶總理時隔三年之后第二次在日本練習中國太極拳，鐘愛程度可見一斑。

　　8蔣介石題詞太極拳

　　1934年，蔣介石為楊澄甫《太極拳體用全書》題詞：“鍛煉身心”。

　　憑什么“貴”？讓這些國家領導人對此項運動如此癡迷呢？習練太極拳又有什么不可取代的好處呢？這個價值，恐怕說上個三天三夜也難以說得完呢，這里小太挑出幾條來與大家分享分享。

　　一、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　二、暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。

　　三、提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　四、治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　除了以上所說的幾條，堅持習練太極拳還有許多神奇效果，如調(diào)和人體之陰陽，疏通人體之經(jīng)絡，培養(yǎng)人體之正氣，達到增強身體素質(zhì)、提高免疫力、促進氣血旺盛平衡的效果。尤其適于處于亞健康狀態(tài)、體質(zhì)虛弱，免疫力低下的易感人群，及高血壓、糖尿病、心臟病、三高癥、哮喘病、腸胃炎、便秘、痔瘡、類風濕、關節(jié)頸肩病、強直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能減退等慢性疾患。不僅如此，練習太極拳還可以調(diào)節(jié)心理壓力，改變不良情緒，達到身心放松的狀態(tài)，對抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱、失眠、女性更年期綜合癥等有著不可思議的神奇功效。

　　太極拳早在多年前就已被定論，不徒作技擊之用，是為延年益壽之功。它更多體現(xiàn)的是中國道家思想“天人合一”的理念，融健身、醫(yī)學、養(yǎng)生、哲學、技擊、易經(jīng)為一體，可謂中華歷史文明的具體體現(xiàn)方式、載體之一。太極拳的這個貴，我認為是貴到了他有歷史、有文化、有內(nèi)涵、有品位，他是中華歷史上一顆璀璨的明珠，要不然外國人也不會瘋了一樣地在挖我們的太極拳寶藏。如今國家大力提倡太極拳運動，普及面越來越廣。自古有云：文能定國、武能安邦。像這樣一種文武兼修的中國式貴族運動，您還在觀望嗎？小太認為太極拳應該定為全世界人民的一項貴族運動，絕不為過！

　　其實，說了這么多好處，不如親自感受一下，相信你馬上就會被太極拳的散發(fā)魅力所折服，堅持習練，就一定會受益良多。趕快告訴下身邊的朋友們，一起來練太極拳吧！