2017-01-12
習(xí)練太極拳怎樣保護(hù)膝蓋
有說(shuō)練拳膝不過(guò)腳尖，我認(rèn)為這要看怎么樣的過(guò)膝了，你如果架子低，老是膝蓋過(guò)腳尖，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)讓膝蓋受到損傷，但如果你的膝蓋是因?yàn)橐陨蟽煞N原因，造成損傷的可能性比這更大。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
有說(shuō)練拳膝不過(guò)腳尖，我認(rèn)為這要看怎么樣的過(guò)膝了，你如果架子低，老是膝蓋過(guò)腳尖，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)讓膝蓋受到損傷，但如果你的膝蓋是因?yàn)橐陨蟽煞N原因，造成損傷的可能性比這更大。
心靜體松是“用意不用力”的前提與基礎(chǔ)。欲要“用意不用力”，先要心靜體松；欲要全身肌體、筋骨、內(nèi)臟等放松，先要排除雜念、意念專一、精神飽滿、情緒安祥，使大腦得到凈化，來(lái)調(diào)整為心理和生理狀態(tài)的平衡。
如果習(xí)拳者有上述五種感覺(jué)(當(dāng)然也可能會(huì)有其他的感覺(jué))，則證明拳已練到一定境界，只要繼續(xù)沿著拳道正理修習(xí)久練，太極拳祛病延年、增智開(kāi)慧的效果則指日可待。
讀書(shū)，更是安頓心靈的重要途徑。讀書(shū)不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且更能滋養(yǎng)人的精神。
學(xué)習(xí)太極拳首先要給自己定位。常言說(shuō)：“人比人得死”。有的人財(cái)大氣粗，有的人貧困潦倒，能比嗎？相比之下還能活嗎？所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，這樣你就會(huì)在自己的小天地里，其樂(lè)融融。
練太極拳，感受到的應(yīng)當(dāng)不僅是身體的健康、下盤(pán)力量的增加，同時(shí)，也帶來(lái)了情緒的穩(wěn)定和內(nèi)在的踏實(shí)感。
膝關(guān)節(jié)骨刺還與關(guān)節(jié)的軟組織損傷，及感受風(fēng)、寒、濕的侵襲和發(fā)胖造成膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重（也包括負(fù)荷承載過(guò)重）等有關(guān)。
大約30歲之后，人的頸椎間盤(pán)就開(kāi)始逐漸退化，含水量減少，并伴隨年齡增長(zhǎng)而更為明顯，易誘發(fā)或促使頸椎其他部位組織退變。
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