練真正太極功夫的途徑是“由松入柔,積柔成剛,剛?cè)岵?jì)”,“極柔軟,然后極剛堅(jiān)”。這是內(nèi)家拳區(qū)別外家拳的最根本區(qū)別。按照前人的經(jīng)驗(yàn),要達(dá)到這樣的功夫,練功時(shí)必須用意不用力。如太極拳論云:“凡此皆是意,不在外面”。
太極十三勢(shì)歌云:“勢(shì)勢(shì)揆心須用意,得來(lái)不覺(jué)費(fèi)功夫”,“若言體用何為準(zhǔn),意氣君來(lái)骨肉臣”。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期用意訓(xùn)練,逐漸實(shí)現(xiàn)換勁,即不斷去掉后天拙力,開(kāi)發(fā)先天靈勁。這就是真正太極拳的獨(dú)特練法。
對(duì)于“用意不用力”的原理和效果,楊澄甫在他《太極拳說(shuō)十要》中說(shuō)得較為明白:“太極拳論云:此全是用意不用力。練太極拳,全身松開(kāi),不使有分毫之拙勁,以留滯于筋骨血脈之間,以自縛束。然后能輕靈變化,圓轉(zhuǎn)自如。或疑不用力何以能長(zhǎng)力?
蓋人身之有經(jīng)絡(luò),如地之有溝洫。溝洫不塞而水行,經(jīng)絡(luò)不閉則氣通。如渾身僵勁充滿經(jīng)絡(luò),氣血停滯,轉(zhuǎn)動(dòng)不靈,牽一發(fā)而全身動(dòng)矣。若不用力而用意,意之所至,氣即至焉。如是氣血流注,日日貫輸,周流全身,無(wú)時(shí)停滯。久久練習(xí),則得真正內(nèi)勁。即太極拳論所云:"極柔軟,然后極堅(jiān)剛"也。
太極拳功夫純熟之人,臂膊如綿裹鐵,分量極沉。練外家拳者,用力則顯有力,不用力時(shí),則甚輕浮??梢?jiàn)其力,乃外勁浮面之勁也。不用意而用力,最易引動(dòng),不足尚也。
那具體在練的過(guò)程中,不用力的表現(xiàn)是怎么樣的呢?
這主要是克服四肢慣性用拙力的問(wèn)題。首先兩腳不能用力,兩腳用力,全身難松。要求不能用力踩和蹬,留給地面的只是你自身的重量,不要額外向地面去加力,前移、后退、左右只是你重心的倒騰。
只要這樣,會(huì)逐漸體證到貓行、樹葉飄落到地和履薄冰的感覺(jué),實(shí)現(xiàn)腳的輕靈。對(duì)于雙腳,具體詳見(jiàn)前面的文章。其次雙手不能用力,從肩到手指肌肉不要緊張,必須放松,不要摒著力和貫著勁,雙手的屈伸主要靠意氣的牽引來(lái)活動(dòng)。
要逐漸去體會(huì)這樣的感覺(jué):雙手好像上面有線牽拉著,一不小心,雙手因?yàn)樽陨淼闹亓烤鸵舨粊?lái)?;蛘唠p手扶在水面的球上,球一拿走,雙手就要掉下來(lái)?;蛘咭部审w會(huì)雙手如風(fēng)吹楊柳的感覺(jué)。
所以,從另外一個(gè)角度講,如果說(shuō)雙手要用力,就只要小心地維持不掉下來(lái)的這點(diǎn)“心力”就可以了。
再來(lái)談?wù)劸毴腥绾斡靡饽兀?/p>
首先簡(jiǎn)單講一下什么是意。人們認(rèn)識(shí)客觀世界的能力,我們稱之為思想或思慮,包括思考、分別、判斷、理解、分析、研究等等,這是腦的能力;認(rèn)識(shí)心理世界的能力我們稱之為體驗(yàn),包括感受、覺(jué)知、覺(jué)察、體會(huì)、觀照等等,這是心的能力。
這里講的用意是指心的能力,用意實(shí)際上也可稱“用心”,用“心意”,但不是用腦的思慮。用心意是有能量的,用腦的思慮是沒(méi)有能量的。所以佛家講修練要“息腦用心”,太極拳也如此。當(dāng)然開(kāi)始時(shí)很難分清用腦還是用心意,以后會(huì)體會(huì)的。
太極練拳中用意的訣竅可歸結(jié)于拳經(jīng)中“意氣君來(lái)骨肉臣”這句話,用現(xiàn)代的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)是“被動(dòng)練拳”,是拳練我,不是我練拳。
總的用意原則是:想象手和腳都是由手指和腳趾外無(wú)形的線牽引著活動(dòng),手腳的活動(dòng)都是被動(dòng)的,沒(méi)有想像線的方向牽引,自己身體不能主動(dòng)運(yùn)動(dòng),自己可比牽線木偶。
只有手腳方向向下、向內(nèi)的運(yùn)動(dòng),不是被線牽動(dòng),是順由手腳自身重力落下,但要體會(huì)落下時(shí)還被手腳外線提著的感覺(jué),即落中有提。
這樣日積月累地練習(xí),身外之意會(huì)無(wú)中生有,自身會(huì)從有變無(wú),逐漸達(dá)到拳經(jīng)上講的無(wú)形形象,全體透空,舍己從人的境界。
總之,按照用意不用力的練法,最后會(huì)達(dá)到三個(gè)效果。簡(jiǎn)言之,一是體外會(huì)無(wú)中生有,會(huì)在空氣中游泳;二是體內(nèi)氣血流注,“氣遍身軀不稍滯”,會(huì)體會(huì)到水銀般流動(dòng);三是會(huì)以氣的自然鼓蕩帶出和諧的動(dòng)作。
本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎等。
健客價(jià): ¥10適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎;敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥8用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥8.5用于急性瘙癢病,如濕疹和痱子。
健客價(jià): ¥11.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價(jià): ¥12.5本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎;敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥4.5本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎;敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥5.8本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎等。
健客價(jià): ¥3本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥19散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥34.8疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥17.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥18.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥18主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥62除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊(yùn)結(jié)所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥42本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78