練真正太極功夫的途徑是“由松入柔，積柔成剛，剛?cè)岵?jì)”，“極柔軟，然后極剛堅(jiān)”。這是內(nèi)家拳區(qū)別外家拳的最根本區(qū)別。按照前人的經(jīng)驗(yàn)，要達(dá)到這樣的功夫，練功時(shí)必須用意不用力。如太極拳論云：“凡此皆是意，不在外面”。
太極十三勢(shì)歌云:“勢(shì)勢(shì)揆心須用意，得來(lái)不覺(jué)費(fèi)功夫”，“若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣”。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期用意訓(xùn)練，逐漸實(shí)現(xiàn)換勁，即不斷去掉后天拙力，開(kāi)發(fā)先天靈勁。這就是真正太極拳的獨(dú)特練法。
對(duì)于“用意不用力”的原理和效果，楊澄甫在他《太極拳說(shuō)十要》中說(shuō)得較為明白：“太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳，全身松開(kāi)，不使有分毫之拙勁，以留滯于筋骨血脈之間，以自縛束。然后能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如。或疑不用力何以能長(zhǎng)力？
蓋人身之有經(jīng)絡(luò)，如地之有溝洫。溝洫不塞而水行，經(jīng)絡(luò)不閉則氣通。如渾身僵勁充滿經(jīng)絡(luò)，氣血停滯，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，牽一發(fā)而全身動(dòng)矣。若不用力而用意，意之所至，氣即至焉。如是氣血流注，日日貫輸，周流全身，無(wú)時(shí)停滯。久久練習(xí)，則得真正內(nèi)勁。即太極拳論所云："極柔軟，然后極堅(jiān)剛"也。
太極拳功夫純熟之人，臂膊如綿裹鐵，分量極沉。練外家拳者，用力則顯有力，不用力時(shí)，則甚輕浮?？梢?jiàn)其力，乃外勁浮面之勁也。不用意而用力，最易引動(dòng)，不足尚也。
那具體在練的過(guò)程中，不用力的表現(xiàn)是怎么樣的呢？
這主要是克服四肢慣性用拙力的問(wèn)題。首先兩腳不能用力，兩腳用力，全身難松。要求不能用力踩和蹬，留給地面的只是你自身的重量，不要額外向地面去加力，前移、后退、左右只是你重心的倒騰。
只要這樣，會(huì)逐漸體證到貓行、樹葉飄落到地和履薄冰的感覺(jué)，實(shí)現(xiàn)腳的輕靈。對(duì)于雙腳，具體詳見(jiàn)前面的文章。其次雙手不能用力,從肩到手指肌肉不要緊張，必須放松，不要摒著力和貫著勁，雙手的屈伸主要靠意氣的牽引來(lái)活動(dòng)。
要逐漸去體會(huì)這樣的感覺(jué)：雙手好像上面有線牽拉著，一不小心，雙手因?yàn)樽陨淼闹亓烤鸵舨粊?lái)?；蛘唠p手扶在水面的球上，球一拿走，雙手就要掉下來(lái)?；蛘咭部审w會(huì)雙手如風(fēng)吹楊柳的感覺(jué)。
所以，從另外一個(gè)角度講，如果說(shuō)雙手要用力，就只要小心地維持不掉下來(lái)的這點(diǎn)“心力”就可以了。
再來(lái)談?wù)劸毴腥绾斡靡饽兀?/p>
首先簡(jiǎn)單講一下什么是意。人們認(rèn)識(shí)客觀世界的能力，我們稱之為思想或思慮，包括思考、分別、判斷、理解、分析、研究等等，這是腦的能力；認(rèn)識(shí)心理世界的能力我們稱之為體驗(yàn)，包括感受、覺(jué)知、覺(jué)察、體會(huì)、觀照等等，這是心的能力。
這里講的用意是指心的能力，用意實(shí)際上也可稱“用心”，用“心意”，但不是用腦的思慮。用心意是有能量的，用腦的思慮是沒(méi)有能量的。所以佛家講修練要“息腦用心”，太極拳也如此。當(dāng)然開(kāi)始時(shí)很難分清用腦還是用心意，以后會(huì)體會(huì)的。
太極練拳中用意的訣竅可歸結(jié)于拳經(jīng)中“意氣君來(lái)骨肉臣”這句話，用現(xiàn)代的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)是“被動(dòng)練拳”，是拳練我，不是我練拳。
總的用意原則是：想象手和腳都是由手指和腳趾外無(wú)形的線牽引著活動(dòng)，手腳的活動(dòng)都是被動(dòng)的，沒(méi)有想像線的方向牽引，自己身體不能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，自己可比牽線木偶。
只有手腳方向向下、向內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，不是被線牽動(dòng)，是順由手腳自身重力落下，但要體會(huì)落下時(shí)還被手腳外線提著的感覺(jué)，即落中有提。
這樣日積月累地練習(xí)，身外之意會(huì)無(wú)中生有，自身會(huì)從有變無(wú)，逐漸達(dá)到拳經(jīng)上講的無(wú)形形象，全體透空，舍己從人的境界。
總之，按照用意不用力的練法，最后會(huì)達(dá)到三個(gè)效果。簡(jiǎn)言之，一是體外會(huì)無(wú)中生有，會(huì)在空氣中游泳；二是體內(nèi)氣血流注，“氣遍身軀不稍滯”，會(huì)體會(huì)到水銀般流動(dòng)；三是會(huì)以氣的自然鼓蕩帶出和諧的動(dòng)作。
本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎等。
健客價(jià)： ￥10適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥8用于急性瘙癢性皮膚病，如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià)： ￥8.5用于急性瘙癢病，如濕疹和痱子。
健客價(jià)： ￥11.5用于急性瘙癢性皮膚病，如濕疹和痱子，也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價(jià)： ￥12.5本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥4.5本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥5.8本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎等。
健客價(jià)： ￥3本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊：軟堅(jiān)散結(jié)，化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕；子宮內(nèi)膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊：用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià)： ￥778具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥34.8疏肝解郁，清熱解毒。用于急、慢性肝炎，遷延性肝炎，慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，麝香草酚濁度，黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用，對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià)： ￥17.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥18.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥18主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥， 麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥33消炎，解毒。用于支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。
健客價(jià)： ￥7消炎，解毒。用于支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。
健客價(jià)： ￥7.3祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥21祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥62除濕解毒，收斂生肌。用于濕毒蘊(yùn)結(jié)所致的濕疹，癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià)： ￥20用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥42本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78
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