2017-03-13
糖尿病患者怎樣吃才不易餓呢？
不要單純吃素，應(yīng)葷素搭配。注意控制動(dòng)物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適量吃一些，這樣可以延緩胃排空時(shí)間，避免時(shí)常產(chǎn)生饑餓感。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
不要單純吃素，應(yīng)葷素搭配。注意控制動(dòng)物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適量吃一些，這樣可以延緩胃排空時(shí)間，避免時(shí)常產(chǎn)生饑餓感。
食物“GI”值用來反映其引起人體血糖升高多少的能力。簡單來說，進(jìn)食高GI的食物血糖升得也快，進(jìn)食低GI的食物，血糖值波動(dòng)較小。
綠色蔬菜的能量都不高，糖尿病患者多吃綠色蔬菜對(duì)血糖不會(huì)產(chǎn)生太大影響，如果您不喜歡吃蔬菜，那么盡量把它們做得好吃些。
中醫(yī)講“藥食同源”，可以利用一些食物來調(diào)節(jié)視疲勞狀態(tài)。糖友泡菊花，加枸杞、決明子，可滋陰、養(yǎng)肝、明目。每天熱水沖泡兩次代茶飲，早上、下午各一杯。
糖尿病患者采取下面這種進(jìn)餐順序：先喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁，接下來吃蔬菜，然后吃成分較為復(fù)雜的肉、雞蛋、奶酪等，最后是主食。
桂皮可以增加胰島素的敏感性，研究發(fā)現(xiàn)食用桂皮可以明顯降低空腹血糖水平。苦瓜汁具有顯著抗氧化和降血糖的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素分泌。
其他食物量基本不變的前提下，吃拌苦瓜這道菜，餐后2小時(shí)血糖較餐前上升幅度不超3.5mmol/L，餐后2小時(shí)血糖在7.5～10.0mmol/L之間。
隨著新鮮蔬菜儲(chǔ)存時(shí)間的延長，蔬菜含有的營養(yǎng)素（如維生素C和葉酸等）會(huì)隨之丟失，綠葉蔬菜在30℃的溫度下存放24小時(shí)后，其維生素C幾乎全部丟失，而亞硝酸鹽含量卻增高了幾十倍。
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