2017-03-12
學(xué)會這八招，去赴宴血糖也不會上竄下跳
糖尿病患者要按照高膳食纖維、高維生素、高微量元素，低脂肪、低鹽、低糖（無糖）的原則選擇菜肴。在點菜時，一桌菜肴中素菜數(shù)目最好不要少于葷菜數(shù)，其中以深顏色的蔬菜為佳，增加菌類食物的量。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖尿病患者要按照高膳食纖維、高維生素、高微量元素，低脂肪、低鹽、低糖（無糖）的原則選擇菜肴。在點菜時，一桌菜肴中素菜數(shù)目最好不要少于葷菜數(shù)，其中以深顏色的蔬菜為佳，增加菌類食物的量。
糖尿病雖有個人差異性存在，每個人的胰島功能不同，血糖監(jiān)測的方法也各有重點，但通過血糖監(jiān)測的細(xì)化，就可以找出自己的特點，這樣才能更有效地控制血糖，防止并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
正確的飲食治療應(yīng)是在控制總能量的前提下，根據(jù)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例來進(jìn)行分配，其中碳水化合物占50％～60％、蛋白質(zhì)占10％～15％、脂肪不超過30％。
觀察性研究顯示，咖啡可降低機體的血糖和胰島素水平，防止2型糖尿病的發(fā)生。此外，定期飲用咖啡或不含咖啡因的咖啡可降低23%~50%2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
在涮火鍋的時候，一定要注意主食攝入量。像土豆、紅薯之類要當(dāng)成主食來吃，吃了這些蔬菜要少吃主食。如果不夠的話，再吃點饅頭、米飯之類。
有研究比較蒸飯半小時和1小時后，米飯的糊化程度和消化速度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蒸的時間越長，米飯的消化速度越快，升高血糖的速度也越快。
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