糖尿病患者納入食譜的5種超級(jí)食材

2017-03-13 來(lái)源：開(kāi)元糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：綠色蔬菜的能量都不高，糖尿病患者多吃綠色蔬菜對(duì)血糖不會(huì)產(chǎn)生太大影響，如果您不喜歡吃蔬菜，那么盡量把它們做得好吃些。

　　常有人問(wèn)我吃什么食物好，其實(shí)沒(méi)有十全十美的食物，糖尿病患者應(yīng)該選擇多種食物以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。下面提到的這五種超級(jí)食材您一定要納入自己的食譜，它們富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、ω-3脂肪酸等物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥，改善心臟健康，同時(shí)這些食材的碳水化合物含量不高，因此對(duì)血糖影響不大。

　　豆類(lèi)：有很多種，大致分兩類(lèi)，一類(lèi)富含蛋白質(zhì)和油脂，比如黃豆等，另一類(lèi)淀粉含量高，比如綠豆等。這些食材含有一定量的膳食纖維，有助于改善便秘，比如常提到的黃豆大約含25％～30％碳水化合物，其中有一半是膳食纖維，將豆類(lèi)提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度，還能增加飽腹感。不過(guò)大豆中的多糖物質(zhì)有棉子糖、水蘇糖，這類(lèi)物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體，因此能引起腹脹，您一次吃得太多可能會(huì)令您尷尬。

　　綠色蔬菜：每天都不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)綠色蔬菜，比如西蘭花、菠菜、生菜和青菜，這些蔬菜是維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素和膳食纖維的良好來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高機(jī)體免疫力，在冬季能幫助糖友預(yù)防感冒，也有一定的抗癌功效。這些蔬菜的能量都不高，糖尿病患者多吃綠色蔬菜對(duì)血糖不會(huì)產(chǎn)生太大影響，如果您不喜歡吃蔬菜，那么盡量把它們做得好吃些。

　　核桃：前段時(shí)間有國(guó)外的研究指出吃核桃預(yù)防2型糖尿病，這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。亞麻酸屬于ω-3脂肪酸，有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，因此能降低罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。核桃和其他堅(jiān)果一樣，碳水化合物含量不高，對(duì)血糖影響小，但油脂含量高，一次不宜多吃，您可以把核桃仁剝好，切碎添加到早餐的燕麥片中，也可以當(dāng)做零食吃。

　　漿果：糖尿病患者可以吃水果，可以多選擇草莓、山莓等漿果類(lèi)水果，這類(lèi)水果是維生素C和膳食纖維的良好來(lái)源，碳水化合物含量不高。這類(lèi)水果還富含鞣花酸，這種植物化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、肺癌以及乳腺癌。您可以選擇新鮮的吃法，比如把它們加到酸奶、麥片里，別有一番滋味。

　　魚(yú)類(lèi)：不少老人沒(méi)有吃魚(yú)的習(xí)慣，其實(shí)常吃適量的魚(yú)對(duì)健康有益，尤其是海魚(yú)。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議大家多吃魚(yú)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也建議居民適當(dāng)多吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)脂肪含量一般較低，且含有較多的多不飽和脂肪酸，海魚(yú)含有較多的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用，糖尿病患者可以適當(dāng)選擇。

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利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。

健客價(jià)：￥5.5

適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。

健客價(jià)：￥5.5

適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴(yán)得的慢性并發(fā)癥。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。

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本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

健客價(jià)：￥78