2018-11-23
糖尿病的患者睡前如該何加餐呢
每次加餐食物所含熱量控制在50～100大卡即可，50大卡即半根玉米、2勺燕麥片、3個(gè)餃子、10粒花生米;100大卡即3片蘇打餅干、1根小香蕉。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
每次加餐食物所含熱量控制在50～100大卡即可，50大卡即半根玉米、2勺燕麥片、3個(gè)餃子、10粒花生米;100大卡即3片蘇打餅干、1根小香蕉。
通過控制飲食就可以降低“三高”，如果你把飲食控制好了，那么你的藥可能會(huì)減量或者延后，因?yàn)橛泻芏鄷r(shí)候用非藥物手段就可以達(dá)到控制的目的，相反，太迷信藥物然后飲食放開了吃，你吃再多的藥，也可能達(dá)不到效果，所以飲食才是基礎(chǔ)。
血糖控制平穩(wěn)是關(guān)鍵，當(dāng)空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，就可以吃水果了。如果血糖控制不太好，波動(dòng)幅度又比較大，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下等血糖控制合理了，再來享受水果。
首先糖友要糾正一個(gè)誤區(qū)，不要因?yàn)樘悄虿?dǎo)致的“多尿”癥狀而減少喝水。水是生命之源，多喝水有利于稀釋血液濃度，可以幫助降低血糖。如果機(jī)體缺水會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，使血糖升高。糖友喝水首選白開水，每天要喝7～8杯水。
清湯鍋底對(duì)血糖的影響較小，清湯鍋底大多以大骨或雞骨熬制，冷卻后再去掉上層浮油，既可以保證湯底的營(yíng)養(yǎng)，又清爽不油膩;也可以直接用蔬菜熬湯，如海帶、香菇、番茄，都能讓鍋底更鮮美、不油膩且味道好;這種蔬菜湯底更適合糖尿病患者。
湯圓的主要原料是糯米粉，含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素，糯米本身的升糖指數(shù)比普通的大米高，同時(shí)它的常規(guī)餡主要以果料和干果為主，包括芝麻、豆沙、核桃、蓮蓉、花生，再加上植物油，升糖指數(shù)就更高，因此，湯圓本身的熱量是很高的，對(duì)血糖影響比較大。
糖尿病患者主食(生米、生面)的量一般控制在每日200～300克，最少不低于150克，并且要合理分配在一日三餐中，早中晚餐可以各占1/3，也就是說：晚餐主食一般為50-100克，應(yīng)根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重、勞動(dòng)強(qiáng)度等因素準(zhǔn)確計(jì)算一下。
糖尿病的控制目標(biāo)是全天血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，波動(dòng)幅度小，減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。糖友如果不加餐，每次的進(jìn)餐量會(huì)偏大，出現(xiàn)餐后高血糖，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，因此少量多餐是糖尿病患者飲食的基本原則。
主食中除了大米、白面外，適量選擇全谷類制品，推薦二米（大米、小米）飯、雜豆飯（大米與糙米、雜糧、雜豆等搭配食用），不要吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄锛庸ぴ郊?xì)，熬制時(shí)間越長(zhǎng)，食物升血糖的速度就越快，可食用全谷面、蕎麥面、高粱面、豆面等。
均衡營(yíng)養(yǎng):糖尿病病人的飲食應(yīng)該多樣化，粗細(xì)搭配，要求即能滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需，又能幫助血糖及體重的控制。三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分配.
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們