糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
如果飲食不合理，即便運(yùn)動(dòng)計(jì)劃執(zhí)行得再好也難以達(dá)到預(yù)期效果。以下八種食物在健美運(yùn)動(dòng)員的日常飲食中常見，同時(shí)也被證實(shí)有助于增長肌肉。
糧谷類碳水化合物主要為淀粉，又稱糖類，是由多個(gè)葡萄糖構(gòu)成的植物多糖，淀粉經(jīng)烹調(diào)后容易消化吸收，是人類最理想、最經(jīng)濟(jì)的能量來源。
有說法認(rèn)為，醋通過加快胃腸蠕動(dòng)來起到治療便秘和減肥的作用。但是，國外研究者猜測，醋可能是通過減慢胃對食物的消化，延緩胃排空，來降低食欲和減重的作用，此外還可能通過影響肝臟的葡萄糖輸出以及其他一些未知機(jī)制起到降低血糖的作用。
從食物血糖指數(shù)的概念出發(fā)，控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包的血糖指數(shù)為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包則為34。所以，提倡用粗制粉或帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
胰島素是人體內(nèi)降低血糖的唯一激素。對于1型糖尿病患者而言，其胰島β細(xì)胞功能喪失需要終身依賴胰島素治療；而2型糖尿病患者，使用胰島素并不意味著就無法擺脫它，說白了胰島素治療只是2型糖尿病治療手段之一。
糖尿病患者可能對自己一日所需主食量的精確計(jì)算方法不知道，有一種粗略的主食計(jì)算方法，即身高（厘米）減去110，然后乘以5，即為一日所需主食量。如身高170厘米，那么他一日所需主食量約為（170-110）×5=300克。這只是一種粗略計(jì)算法。
糧谷類碳水化合物主要為淀粉，又稱糖類，是由多個(gè)葡萄糖構(gòu)成的植物多糖，淀粉經(jīng)烹調(diào)后容易消化吸收，是人類最理想、最經(jīng)濟(jì)的能量來源。
糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動(dòng)強(qiáng)度相一致的食量，若采用饑餓辦法就可能使自身的物質(zhì)被消耗，導(dǎo)致體重下降，引起代謝紊亂。時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而造成血糖波動(dòng)大而加重病情。
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