得了糖尿病要控制飲食,可是該怎么控制呢?一句兩句說不清楚,請(qǐng)看下文!
應(yīng)該怎么吃?
1.控制總熱量,正確的攝入熱量=身體消耗的熱量≠吃得過飽或忍饑挨餓;
2.均衡營(yíng)養(yǎng),粗細(xì)搭配;
3.稱取食物重量,定時(shí)定餐進(jìn)食;
4.少食多餐,一日3-6餐;
5.高膳食纖維飲食,幫助減肥和通便;
6.飲食清淡、低脂少油、少糖少鹽;
7.限制飲酒,堅(jiān)決戒煙。
如何搭配?
1.均衡營(yíng)養(yǎng):糖尿病病人的飲食應(yīng)該多樣化,粗細(xì)搭配,要求即能滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需,又能幫助血糖及體重的控制。三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分配比例如下:
谷薯類占45%-60%
蛋白質(zhì)占15%-20%
油脂類<30%
2.一日三餐巧搭配:一天至少保證三餐,在體力活動(dòng)量穩(wěn)定情況下,飲食要做到定時(shí)、定量,并能夠長(zhǎng)期維持標(biāo)準(zhǔn)體重,每餐要主副食搭配.分配比例為:
早餐、中餐、晚餐各占1/3
或早餐、中餐、晚餐各占l/5、2/5、2/5。
3.食物要多樣化
(1)主食:推薦二米(大米、小米)飯、雜豆飯。黃大豆+谷類(如玉米、面粉、大米、小米)營(yíng)養(yǎng)加倍。
(2)蔬菜:以綠色、深色為主;每餐的蔬菜按“321”比例搭配:
“3”指:3兩即150克綠葉蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米莧、雞毛菜等;
“2”指:2兩即100克任意蔬菜,如西紅柿、西葫蘆、西藍(lán)花、茄子、黃瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等任一種蔬菜均可,不包括根莖類蔬菜,如土豆、山藥、地瓜、藕等;
“1”指:1兩即50克水發(fā)后的菌藻類,如海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇、香菇、金針菇。
(3)水果:具有下列情況之一的,暫時(shí)不能吃水果
空腹血糖>7mmol/l
餐后2小時(shí)血糖>10mmol/l
糖化血紅蛋白>7.5%
當(dāng)血糖控制比較理想后,可以參考下面選擇水果
分類
水果種類
含糖量(每100克)
熱量(每100克)
適量食用
鴨梨青瓜檸檬李子蘋果草莓西瓜獼猴桃等
<10克
20-40千卡
謹(jǐn)慎食用
香蕉山楂鮮棗海棠荔枝芒果甜瓜橘子桃杏
10-20克
50-90千卡
不宜食用
干棗紅棗蜜棗柿餅杏干桂圓果脯葡萄干等
>20克
100千卡
(4)肉蛋奶及奶制品攝取量:
每天250毫升奶及其制品;
肉、魚、蛋:建議每人每天1個(gè)雞蛋,選擇肉類的順序是:魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。
(5)增加維生素和礦物質(zhì)
B族維生素:粗糧、干豆、肉蛋類、綠葉蔬菜;
維生素C:新鮮蔬菜、水果;
鉻:改善糖耐量,在菌藻、牛肉、粗糧中較多;
鋅:與胰島素活性有關(guān),在粗糧、豆制品、海產(chǎn)品中較多。
(6)烹調(diào)用油:植物油25克/天,即兩勺半油,禁食肥肉。
(7)鹽:每天不超過6克,即礦泉水瓶一瓶蓋。
(8)酒:每日飲酒不超過1-2份,同時(shí)適當(dāng)減少主食量,一份標(biāo)準(zhǔn)量為:啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、紅酒100毫升或白酒30毫升,各含酒精約10克。
開始這樣吃經(jīng)常餓,怎么辦?
1.餐前飲用一杯白水;
2.用餐時(shí),先吃光蔬菜,然后再開始吃主食及魚肉類;
3.用餐過程持續(xù)20分鐘,時(shí)刻提醒自己細(xì)嚼慢咽,充分體會(huì)食物的味道;
4.餐中根據(jù)需要可增加飲水量;
5.餐后使自己盡快將注意力轉(zhuǎn)到別處,如出門散步,與家人聊天等。
堅(jiān)持1-2周后,自己會(huì)感覺這種飲食習(xí)慣很不錯(cuò)!通過科學(xué)飲食,既能滿足糖友的食欲,保證身體所需的熱量又不加重病情,可以讓糖友生活得更美好!
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥98本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1311.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥64用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥101.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥63單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥104用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥55阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥180本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.8對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥121.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥12