2016-02-07
糖尿病人如何科學(xué)的喝牛奶？
牛奶屬于碳水化合物飲品，并且其中只含有乳糖，純?nèi)樘堑难侵笖?shù)是46(葡萄糖的血糖指數(shù)是100)，純牛奶轉(zhuǎn)化葡萄糖的吸收量是30，相比大米飯、饅頭等主食它們的升糖指數(shù)，牛奶的血糖指數(shù)屬于低等，糖尿病人完全可以飲用，它不會引起血糖的升高!
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
牛奶屬于碳水化合物飲品，并且其中只含有乳糖，純?nèi)樘堑难侵笖?shù)是46(葡萄糖的血糖指數(shù)是100)，純牛奶轉(zhuǎn)化葡萄糖的吸收量是30，相比大米飯、饅頭等主食它們的升糖指數(shù)，牛奶的血糖指數(shù)屬于低等，糖尿病人完全可以飲用，它不會引起血糖的升高!
另一項(xiàng)瑞典研究是對12名健康者，試驗(yàn)時吃一塊浸有18、23或28克醋的白面包，12～14分鐘吃完面包，同時可喝水、茶或咖啡。與不吃浸醋白面包的對照，一周后對照，試前及餐后定時測血糖及血胰島素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃浸醋面包者餐后血糖均偏低，并且吃醋面包者沒有感到明顯的饑餓感。
蔬菜是人們每天必不可少的食物，其特點(diǎn)是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。這些營養(yǎng)素對我們?nèi)梭w是至關(guān)重要的，尤其是糖尿病患者，而且蔬菜中的營養(yǎng)素對治療高血糖有重要作用。如維生素C、維生素B族、鈣、磷、鐵、鎂等。
生活離不開吃，吃飯有講究，飲食直接關(guān)系到我們的身體健康，糖尿病人也如此。飲食治療是糖尿病基礎(chǔ)治療也是最重要的。糖尿病人怎么吃，如何吃得健康、科學(xué)。成了患者們最關(guān)心的問題。
糖尿病人大都胃腸功能比較差，并且糖友們服用的有些降糖藥會對胃部有很大刺激，飲用了冰水后，非常容易造成胃腸功能紊亂，進(jìn)一步呈現(xiàn)腹瀉等胃腸病。造成拉肚子，如果拉肚子次數(shù)多了會讓身體脫水，血糖上升，與此同時，腹瀉還可致使水和電解質(zhì)代謝紊亂，容易引起一種嚴(yán)重的疾病——高滲性昏迷。
糖尿病人在日常飲食中吃很多是有禁忌的，所以一部分糖友認(rèn)為千萬不能食用脂肪了，對它需要“敬而遠(yuǎn)之”。這種想法太片面了，也是不對的。醫(yī)師也不會讓糖尿病人徹底禁止食用脂肪，而是需要適可而止，原因就是脂肪對我們身體正常的代謝是有一定作用的。
糖尿病專家介紹說，糖尿病人是可以喝粥的，但是要注意一些問題。糖尿病人喝的粥不要熬的太爛，因?yàn)榘镜脑綘€的粥，糊化程度也越高，隨之升糖指數(shù)也就高了，血糖變的不好操控。
飲食與運(yùn)動是糖尿病最基本的治療方法，也是最重要的，但是，很多糖友沒有足夠的認(rèn)識，盲目地進(jìn)行運(yùn)動，尤其是中老年人喜歡都晨練，但是需要注意的是運(yùn)動要講究時刻，糖尿病患者早上晨練的弊大過于利，甚至還有可能造成意外!
蛋白質(zhì)一定要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)也有“好壞”之分，如果每日進(jìn)食200～250克主食，其中起碼有l(wèi)6～20克左右的非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它們可吸收利用率低，缺乏氨基酸，容易產(chǎn)生代謝廢物。因此，患者不能單依靠主食來補(bǔ)充，一部分蛋白要最好通過蛋、奶、肉類來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
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