糖友最想問的9個(gè)飲食問題

有些糖友認(rèn)為，每當(dāng)血糖值偏高，吃藥或注射胰島素，就可讓血糖獲得控制。真正可以減低藥物劑量或減少胰島素注射次數(shù)的，是「低升糖指數(shù)療法」，透過調(diào)整飲食達(dá)到目標(biāo)。

傳說中的“降糖食物” | 厲害了我的南瓜君

有不少科研結(jié)果也表明南瓜君對(duì)控制血糖有利。2009年的一項(xiàng)大鼠實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，南瓜中含有的葫蘆巴堿和煙酸有助于改善胰島素抵抗并減緩糖尿病的進(jìn)展。

最強(qiáng)大的糖尿病飲食法 | 碳水化合物計(jì)數(shù)（Carb Counting）

我們主要計(jì)算上面這些食物里的碳水化合物。像蛋白質(zhì)類食物（魚肉蛋奶豆制品）和脂肪類食物（食用油）基本不含碳水化合物，在碳水化合物計(jì)數(shù)上我們無需考慮這些食物。

想不到的食物，蘊(yùn)含著巨大的能量?。。?/a>

運(yùn)動(dòng)前后要吃對(duì)！

運(yùn)動(dòng)前1～2小時(shí)，主要是吃一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物為主，可以選香蕉、燕麥、全麥面包、地瓜，熱量可以依照您等一下要做的運(yùn)動(dòng)而調(diào)整份量。

糖尿病眼病的飲食有8原則

碳水化合物不宜控制過嚴(yán)：原則上應(yīng)根據(jù)病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。飲食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同時(shí)，機(jī)體因缺少糖而利用脂肪代謝供給熱能，更容易發(fā)生酮癥酸中毒。

如何進(jìn)行低碳水飲食

并沒有真正意義上的低碳水的谷物，所以你必須要在每次進(jìn)食之后測(cè)血糖，查看你的血糖對(duì)應(yīng)每種食物的變化情況?？梢試L試一下椰子和杏仁粉，它們中含有的碳水較少。

關(guān)于牛奶的是是非非

乳糖是牛奶中最豐富的糖類，牛奶中所含的糖類99.8%是乳糖，另外還有少量的葡萄糖、果糖、半乳糖。乳糖易溶于水，牛奶中的乳糖幾乎全部是溶液狀態(tài)，易于消化吸收。

糖友如何正確調(diào)節(jié)飲食

每餐適量地?cái)z入的糖分，避免一次進(jìn)食大量的食物，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖大幅上升，甚至于引發(fā)并發(fā)癥;另一方面，如果食用的食物太少，則會(huì)令體內(nèi)血糖過低，給健康造成危害。

糖友能喝藥酒嗎？

糖友在治療過程中，要求飲酒要嚴(yán)格節(jié)制，所以不宜過度服用藥酒或依賴藥酒。因?yàn)樗幘茷榘拙婆葜疲^多飲用藥酒不僅會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，而且會(huì)影響降糖藥的效果。