2017-04-27
糖尿病友過(guò)年哪些蔬菜不能少！
洋蔥屬于辛味刺激物，所以，皮膚瘙癢性疾病、眼疾及胃病患者不要吃太多，對(duì)一般成人來(lái)說(shuō)，每天吃約100克即可。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
洋蔥屬于辛味刺激物，所以，皮膚瘙癢性疾病、眼疾及胃病患者不要吃太多，對(duì)一般成人來(lái)說(shuō)，每天吃約100克即可。
市面上賣的肉干雖然味道很好，但含鹽量較高，不少口味還加了糖分，加工過(guò)程還需油炒，因此能量也很高。自己制作的肉干原料很簡(jiǎn)單，采用蒸的方式，口味清淡，但肉香味突出，少油更健康。
檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。實(shí)驗(yàn)證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對(duì)改善癥狀有很大益處。
兩只手一捧約可容納約500克的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500~1000克的蔬菜。但是請(qǐng)注意，根莖類蔬菜不算在蔬菜里，比如土豆、山芋這一類，它們應(yīng)該計(jì)算在主食范疇。
萬(wàn)變不離其宗，小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃，什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié)，也希望大家在控糖路上少些坎坷！
水能有效防止便秘、防止血液黏稠度增高、甚至防止心腦血管意外的發(fā)生。除了每日從食物中攝入的水分，“糖友”每天一定要至少保證6杯(200ml/杯，共計(jì)1200ml)水
為了均衡營(yíng)養(yǎng)，糖友可以吃肉，不能一點(diǎn)肉都不吃，但是吃肉要適量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食適合糖友食用，有些則不適合，適合的要適量吃，不適合的則應(yīng)該不吃或少吃。
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