2017-05-16
這樣吃帶魚血糖才能控制好 糖友不要一錯(cuò)再錯(cuò)！
帶魚的脂肪和禽畜肉的脂肪不同，多由不飽和脂肪酸構(gòu)成，尤其n-3脂肪酸含量較高，有降低膽固醇和軟化血管的功效，能減少糖尿患者心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
帶魚的脂肪和禽畜肉的脂肪不同，多由不飽和脂肪酸構(gòu)成，尤其n-3脂肪酸含量較高，有降低膽固醇和軟化血管的功效，能減少糖尿患者心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
大蒜能修復(fù)胰島素細(xì)胞，促進(jìn)胰島素分泌，升高胰島素濃度，從而降低血糖。另外，大蒜還能幫助糖友預(yù)防多種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，完全配得上“抗糖小能手”的光榮稱號(hào)。
羊肉的升糖指數(shù)屬于中等，糖尿病患者在控制好血糖的情況下可以適量吃羊肉，進(jìn)食量要根據(jù)糖友的身高、體重及血糖控制情況來決定。
醋里的醋酸能減慢酵素分解碳水化合物的速度，使食物需要更長(zhǎng)時(shí)間才能轉(zhuǎn)化成血糖，從而降低升糖指數(shù)。醋中含有的有機(jī)酸能夠提高糖尿病患者的胰島素敏感性，促進(jìn)體內(nèi)糖類的排出，從而起到抑制血糖上升的作用。
全麥粉中對(duì)血糖有作用的成分就是麩皮，是一種高纖維食物，麩皮中大量的膳食纖維可增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間，使攝入的食物和熱能減少，從而影響血糖水平。
動(dòng)物脂肪（除魚油外）含飽和脂肪酸和膽固醇較多，而植物油（除可可油、椰子油外）則大多富含不飽和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食動(dòng)物油，這樣有助于降低血清膽固醇，減輕脂類代謝紊亂。
說道吃肉降血糖，恐怕大多數(shù)人都覺得這是偽科學(xué)，不能信。其實(shí)每種食材都有自身特殊的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和功效，只要搭配合理、飲食有度，在滿足口腹之欲的同時(shí)不僅不會(huì)惡化病情，還能收獲食療的功效。
除了食物種類外還要重視進(jìn)食習(xí)慣對(duì)血糖的影響。進(jìn)食時(shí)機(jī)要與身體內(nèi)分泌系統(tǒng)有機(jī)配合，飲食時(shí)機(jī)和糖尿病患者自身胰島素的分泌高峰同步，所以糖尿病患者，一定要養(yǎng)成定時(shí)定量、少量多餐的飲食習(xí)慣。
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