2017-05-14
糖友早餐不能少的食物？
有的糖友為了不用降糖藥而不吃早飯，結(jié)果引發(fā)低血糖。美國密蘇里大學(xué)營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)副教授希瑟·萊迪博士指出，消化能力好的患者，血糖更容易控制。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
有的糖友為了不用降糖藥而不吃早飯，結(jié)果引發(fā)低血糖。美國密蘇里大學(xué)營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)副教授希瑟·萊迪博士指出，消化能力好的患者，血糖更容易控制。
糖友確實(shí)應(yīng)該留意自己的飲食，但是你的飲食計(jì)劃必須現(xiàn)實(shí)一些。一味要求自己永遠(yuǎn)不碰餅干和糕點(diǎn)是根本不可能做到的。須知糖尿病患者應(yīng)該做的是調(diào)整某些東西的攝入量，而非完全避免這些東西，太過嚴(yán)格的計(jì)劃注定只能在短時(shí)內(nèi)生效。
多渣膳食，又稱高膳食纖維膳食。主要是在膳食中增加膳食纖維的攝入量，以此來增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，降低腸腔內(nèi)壓力，增加糞便中膽汁酸和有害毒物的排泄。同時(shí)，還可以產(chǎn)生揮發(fā)性脂肪酸，有滑瀉作用。
蔬菜的粗纖維過多，偶爾生吃可以，但不宜長期大量生吃。生吃蔬菜，雖然有利于攝入維生素C，但大量粗纖維可能影響胃腸道的正常功能，并且可能造成某些營養(yǎng)成分的流失。
薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，對(duì)下半身消腫尤具療效；可以改善糖尿病腎患者尿少、水腫等癥狀；并可幫助排便，減輕體重。
因?yàn)榇旨Z營養(yǎng)雖好，但由于其營養(yǎng)成分都隱藏在堅(jiān)固的種粒結(jié)構(gòu)中，因而吸收率并不高，對(duì)于胃腸功能不太好的老年人，多吃粗糧很可能由于吸收不好而造成營養(yǎng)不良。讓粗糧發(fā)揮更好的營養(yǎng)作用，就需要講究吃粗糧的方法。
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
輕度的高血糖高血脂（在正常值之上，但不到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)），主要以飲食和運(yùn)動(dòng)治療為主，要求低鹽低脂（主要是動(dòng)物性脂肪）飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣可以有效控制病情。
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