2017-05-23
這樣搭配飲食才能吃的好，不升糖
主食里包含著碳水化合物，而碳水化合物也是是血糖的主要來源，是保持身體正常的的需要，而副食中的脂肪等可通過糖轉(zhuǎn)變成熱量，因此糖尿病人的主食與副食的量是要嚴(yán)格控制的，不可攝取過多。副食應(yīng)多吃蔬菜，菌類等低熱卡的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、木耳、香菇等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
主食里包含著碳水化合物，而碳水化合物也是是血糖的主要來源，是保持身體正常的的需要，而副食中的脂肪等可通過糖轉(zhuǎn)變成熱量，因此糖尿病人的主食與副食的量是要嚴(yán)格控制的，不可攝取過多。副食應(yīng)多吃蔬菜，菌類等低熱卡的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、木耳、香菇等。
洋蔥性溫、味辛，不含脂肪，能抑制血液中膽固醇升高，防止動(dòng)脈粥樣硬化并能降血脂、降血糖，是糖尿病患者理想的蔬菜?，F(xiàn)在歐美國家將其視為“菜中皇后”。
吃餃子的那一頓飯搭配原味豆?jié){或者低脂牛奶會(huì)更好，如果還有一盤清炒的綠葉蔬菜就堪稱完美了，能最大程度地延緩餐后血糖的上升速度。不要在吃餃子的同時(shí)有沒有相應(yīng)地減少主食和菜的攝入。
試著把每一份食物的碳水限制在30g以內(nèi)。早餐要有盡量多的蛋白質(zhì)跟纖維，晚上睡覺前90分鐘最好不要吃東西。如果想吃零食小吃的話可以吃一些堅(jiān)果，瓜子，蔬菜，水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
飲食和活動(dòng)是保證機(jī)體新陳代謝的主要方面，是糖尿病治療的根基。糖尿病患者每日的飲食量是根據(jù)其身高、病情、勞動(dòng)狀態(tài)等因素制定的，目的是保證機(jī)體新陳代謝的正常進(jìn)行。
糖尿病患者若長期處于饑餓狀態(tài)，膳食結(jié)構(gòu)不合理，碳水化合物攝入過低，就會(huì)出現(xiàn)消耗自身脂肪、蛋白質(zhì)的情況，其他營養(yǎng)素也會(huì)缺乏，造成機(jī)體持續(xù)處于饑餓應(yīng)激狀態(tài)，甚至?xí)饒?bào)復(fù)性進(jìn)食，血糖也不會(huì)得到良好平穩(wěn)的控制。
糖尿病患者吃水果最好在空腹或兩餐之間食用。但外出吃飯，飯后往往有水果，由于某些水果的糖分吸收快，容易使血糖升高，因此，糖尿病患者進(jìn)食水果時(shí)，盡量避免食用含糖高的水果
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