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5大助降血糖的菜,不吃豈不虧大了!

2018-08-24 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人可以適當(dāng)吃豌豆,因?yàn)樗缓t,可促進(jìn)胰島素分泌,同時(shí)豌豆含有一定的膳食纖維,對(duì)控制血糖也有幫助,當(dāng)然糖尿病人如果合并腎病,就要少吃豆類,以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

 自得上糖尿病后,飲食就成了主要的調(diào)整血糖手段之一,在飲食治療中,吃菜是控制血糖上升的主要方法,如果只吃主食不吃菜,吃再好的藥血糖就永遠(yuǎn)控制不好,從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)糖尿病人吃菜非常重要,今天給在家推薦幾個(gè)助控血糖必吃的菜:


1、糖尿病必吃的菜之一:能改善糖耐量的菜花,還能輔助預(yù)防眼??!
 
營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),菜花中含有豐富的鉻,補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量,有助于調(diào)節(jié)血糖,降低糖尿病患者對(duì)胰島素降糖藥物的需求量;而且糖尿病人吃菜花不影響血糖,相反有助血糖調(diào)中醫(yī)院,菜花因水分含量足,熱量低,含極少量的脂肪和大量的膳食纖維,以及豐富的維生素和礦物質(zhì),是糖尿病患者理想的健康蔬菜,糖尿病容易引發(fā)糖尿病眼病,花菜中含有的維生素A可以對(duì)防糖尿病視網(wǎng)膜病變有輔助預(yù)防作用。

2、糖尿病人必吃的菜之洋蔥:提高胰島素水平輔助降血糖,還能輔助降血脂血壓
 
糖尿病人多吃洋蔥,因?yàn)橹泻幸环N抗糖尿病的化合物,具有能刺激胰島素合成以及釋放的作用,所以它有很好的降血糖的作用。洋蔥中還含有一種可降低人體內(nèi)膽固醇的物質(zhì),同時(shí)還有一定的促進(jìn)纖溶作用,這些物質(zhì)都屬于比較強(qiáng)的血管舒張劑,能使血糖高的朋友血壓下降。洋蔥還能提高我們血液中胰島素水平而降低血糖,還能抑制人們因?yàn)槌愿咧臼д`而引起的膽固醇升高,所以糖尿病人可以放心的吃洋蔥。

3、糖尿病人必吃菜之豌豆:助力胰島素分泌
 
糖尿病人可以適當(dāng)吃豌豆,因?yàn)樗缓t,可促進(jìn)胰島素分泌,同時(shí)豌豆含有一定的膳食纖維,對(duì)控制血糖也有幫助,當(dāng)然糖尿病人如果合并腎病,就要少吃豆類,以免加重腎臟負(fù)擔(dān);吃豌豆不要過(guò)量,一次吃太多對(duì)胃腸也不是很好,易脹氣。

4、肥胖型糖尿病人吃黃瓜對(duì)減肥有好處
 
糖尿病人如果怕吃水果血糖高,可以用黃瓜代替,而黃瓜糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,同時(shí)黃瓜還富含維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等有助于補(bǔ)助這些身體必備營(yíng)養(yǎng),而且黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆苑逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?,每天食黃瓜100克,對(duì)控制血糖和控制體重都有好處。

5、糖尿病人必吃菜之空心菜:助降血糖防便秘排毒
 
糖尿病吃空心菜好處多,因其含有粗纖維豐富,由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成,其中果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄,木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等;空心菜所含有的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;空心菜中含有一定量的胰島素成分,吃了可能幫助改善胰島素活力,從而助力降低血糖,所以糖尿病友的飲食中空心菜也不可缺少。

糖尿病同伴的專家總結(jié):
 
糖尿病每日三餐都要有菜,且菜的種類越多越好,這樣多吃菜就有效減少了主食的攝入也讓吃進(jìn)胃里的食物雜點(diǎn)粗點(diǎn),吃收慢血糖就平穩(wěn),如果再多吃以上菜,那么就更有利于血糖控制。當(dāng)然飲食只是治療糖尿病的重要方法之一并不是唯一方法,所以要想血糖好還要注意運(yùn)動(dòng),并加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè),如果僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食血糖還控制不好,就說(shuō)明自身胰島素分泌功能已經(jīng)比較差了,那就要加強(qiáng)與正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生溝通,以控制合理的控血糖治療方案,用藥或打胰島素,只要把血糖控制好就不易得并發(fā)癥,所以治療糖尿病助不可怕麻煩。
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