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2017-01-13
你的大腦應(yīng)該保持略微的焦慮和注意力不集中
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們的大腦處于休息狀態(tài)時(shí)，我們對(duì)自己的思維活動(dòng)越清晰，我們就會(huì)得到越好的診斷結(jié)果和治療效果，尤其是對(duì)抑郁癥、焦慮障礙、注意力缺陷多動(dòng)癥（ADHD）等精神病患者而言。
標(biāo)簽: 抑郁癥 焦慮 多動(dòng)癥 
2017-01-13
大腦訓(xùn)練輕松擊敗恐懼癥
恐懼感通常通過“接觸療法”治療，這種療法是指安全的環(huán)境中向人們展示他們畏懼的東西，讓他們不再害怕。但很多人發(fā)現(xiàn)該療法“壓歷山大”，他們一開始就不愿參與治療。
標(biāo)簽: 恐懼 愉快 畏懼 
2017-01-13
為治療恐懼癥，科學(xué)家「黑」進(jìn)大腦
暴露療法就是多次讓患者暴露在他所害怕的事物面前，直到他不再害怕。這種療法的問題在于，在它生效之前，患者都得經(jīng)過一段非常痛苦的時(shí)期。即使到最后患者不再害怕蜘蛛之類的東西了，但達(dá)到效果之前卻要痛苦地看著蜘蛛在自己手上爬。暴露療法雖然有效，但一點(diǎn)都不酷。
標(biāo)簽: 恐懼 暴露 痛苦 
2017-01-12
心理專家談考試焦慮（三）
這種夸獎(jiǎng)，其實(shí)還是條件苛刻的愛，即孩子只有是最棒的，他們才愛，但“最棒的”永遠(yuǎn)只屬于極少數(shù)，那么很不幸你的孩子總有很大的概率屬于大多數(shù)非最棒之列。也就是說，這種夸獎(jiǎng)，會(huì)有極大的概率，令你的孩子出現(xiàn)過分的考試焦慮。結(jié)果，你本來渴望孩子最棒，卻讓孩子陷入過分焦慮狀態(tài)，令他連自己本來能達(dá)到的水平都達(dá)不到了。
標(biāo)簽: 焦慮 壓力 興奮 
2017-01-12
心理專家談考試焦慮（二）
多數(shù)考生都將考試當(dāng)成了敵人，把考官則當(dāng)成了對(duì)手，而把自己則放到了類似被迫害的位置上。這樣一來，作為考生，你就會(huì)對(duì)考試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，并對(duì)考試和考官心懷抵觸。
標(biāo)簽: 焦慮 強(qiáng)迫癥 興奮 
2017-01-12
心理專家談考試焦慮
很多父母會(huì)喜歡看到孩子如此“自覺”。但是，這種“自覺”的另一面是極大的焦慮，譬如這個(gè)女孩，每到重大考試時(shí)，她便會(huì)坐立不安，因?yàn)樗摹皟?nèi)在的小孩”會(huì)無時(shí)無刻都在擔(dān)心遭到父母的懲罰。
標(biāo)簽: 焦慮 自信 興奮 
2017-01-12
重新做夢(mèng)：恐懼的背后是愿望
夢(mèng)越可怕，你越有可能忘記它。不要一醒過來就急著起床，忙著上班，花幾分鐘回想一下你的夢(mèng)。在床邊放一個(gè)筆記本，噩夢(mèng)驚醒后記下你的夢(mèng)。這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，你會(huì)發(fā)覺很多類似的主題。
標(biāo)簽: 恐懼 放松 焦慮 
2017-01-12
看似積極，其實(shí)焦慮
積極追求的姿態(tài)背后必然少不了欲望的撐腰，對(duì)學(xué)業(yè)，對(duì)事業(yè)，對(duì)生活，對(duì)未來，渴望一切變得更好是人之常情。然而就像執(zhí)行力是衡量一支球隊(duì)的重要指標(biāo)一樣，教練布置的戰(zhàn)術(shù)再好，執(zhí)行不到位也是枉然。
標(biāo)簽: 焦慮 精力不濟(jì) 枉然 
2017-01-12
節(jié)后如何克服分離焦慮
分離焦慮的發(fā)展一般經(jīng)歷三個(gè)階段。反抗階段：家人離家前的不安、抗拒；失望階段：家人離家后的難過和拒絕；超脫階段：逐漸接受事實(shí)，適應(yīng)生活。很多人沒有過渡到第三階段，而停留在第二階段，慢慢會(huì)轉(zhuǎn)化為持續(xù)的情緒低落或軀體問題。處理不好，老年人會(huì)郁郁寡歡，產(chǎn)生情緒問題，甚至出現(xiàn)自殺等過激行為；孩子日后容易形成孤僻或?qū)剐愿瘛?
標(biāo)簽: 焦慮 情緒低落 孤僻 
2017-01-11
兒童分離性焦慮
分離性焦慮是與依戀對(duì)象分離時(shí)出現(xiàn)的與年齡不適當(dāng)?shù)?、過度的、損害行為能力的焦慮，是學(xué)齡前兒童最常見的情緒障礙之一?；疾÷蚀蠹s10%，是發(fā)病率年齡最小，開始治療年齡最小的一種兒童焦慮障礙。
標(biāo)簽: 焦慮 緊張 恐懼