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重新做夢:恐懼的背后是愿望

2017-01-12 來源:保定市世紀陽光心理咨詢公司  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夢越可怕,你越有可能忘記它。不要一醒過來就急著起床,忙著上班,花幾分鐘回想一下你的夢。在床邊放一個筆記本,噩夢驚醒后記下你的夢。這樣堅持幾個月,你會發(fā)覺很多類似的主題。

 

  夢是通往潛意識的一扇門,在夢的情景中,我們釋放出緊鎖在潛意識中的情緒。噩夢往往意味著我們要面臨一種讓我們焦慮的考驗,這種考驗來自學習、工作、愛情、性、父母、伴侶、孩子等等。除了一時的可怕,噩夢不會有更大的傷害。放松,讓它過去。

  你在黑暗的森林里奔跑,一只巨大的、怒氣沖沖的黑熊尾追不放。你不斷回頭,黑熊一步步進逼。你越跑越慢,不管你怎么用力,就是跑不快。它的黑爪子抓住了你的肩,你就要被它撕個粉碎……你醒來,心砰砰直跳,汗流浹背,不停喘氣。你在家里,很安全,可你嚇壞了。你又做噩夢了。

  噩夢破壞我們的睡眠和寧靜。有時候我們能回去繼續(xù)睡覺,有時不能,有時噩夢帶來的焦慮會持續(xù)到第二天。

  當你躺在床上發(fā)抖的時候,你可能想不到其實噩夢是在教會我們如何處理恐懼的情境。的確如此,只要你不排斥噩夢,不努力忘掉噩夢,你就可以鍛煉自己抗恐懼的能力。夢是一種自我治療的方式,夢提供了一種安全的情景,讓我們來處理生活中那些可怕的事情,這些事情可能是我們白天意識不到的。

  夢是通往潛意識的一扇門,在夢的情景中,我們釋放出緊鎖在潛意識中的情緒。

  噩夢往往意味著我們要面臨一種讓我們焦慮的考驗,這種考驗來自學習、工作、愛情、性、父母、伴侶、孩子等等。

  夢中的大部分情境其實都是我們個性中的某些部分,這些部分可能是我們不愿意看到的,比如說我們的沖動、攻擊性、性欲等等。如果我們學會如何與自己個性中的這些幼稚的、生物性的部分相處,我們就能讓自己的生活更加豐富多彩,讓自己的個性更全面地發(fā)展。

  下面的8個步驟會幫助你學會如何通過噩夢,和你的潛意識對話,促進個性的發(fā)展——

  1、學會抓住你的夢

  夢越可怕,你越有可能忘記它。不要一醒過來就急著起床,忙著上班,花幾分鐘回想一下你的夢。在床邊放一個筆記本,噩夢驚醒后記下你的夢。這樣堅持幾個月,你會發(fā)覺很多類似的主題。

  2、聯(lián)想

  看看你的夢和白天經(jīng)歷的事情有沒有什么聯(lián)系?看看夢中的情景讓你想起什么?某個人、某件事情?

  3、讓夢引導你

  如果你有特別想要解決的問題,在入睡前記住這個難題。邀請你的夢來幫助你。也許一天或幾天之后,你會發(fā)覺夢提供了一種解決方法。

  4、和別人分享

  把你的夢告訴你生活中重要的人,你會發(fā)覺當你重視你的夢的時候,你也開始重視你整個生活了。學會尊重和評價自己的夢,會讓你學會尊重和接受自己。

  5、噩夢往往提示沖突的存在

  那些可怕的意象往往代表自我中一些讓我們感到可怕的部分,如夢中的魔鬼就常常代表我們的憤怒、欲望或恐懼。

  6、恐懼的背后是愿望

  有沒有什么事情是你想做而不敢做的?比如說,你夢見愛人被車撞死了。你是否希望懲罰或清除你的愛人呢?如果夢嚇倒了你,問自己:“我怎么要創(chuàng)造出這么奇怪的夢呢?”你可能會發(fā)覺自己隱藏的欲望。

  7、重新做夢

  在清醒狀態(tài)下一步步地想像噩夢,不要放過任何一個細節(jié),看到那些可怕的人、鬼、野獸的時候,就問他們他們想要做什么,和他們好好談談,你會發(fā)覺原來你的內心如此豐富。

  8、讓噩夢過去

  除了一時的可怕,噩夢不會有更大的傷害。放松,讓它過去。有時候噩夢的產(chǎn)生僅僅是因為你害怕放松。

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