給考生父母的建議——告訴孩子：我永遠(yuǎn)愛你

　　既然過分的考試焦慮的源頭多是父母，那么，父母給孩子減壓自然是非常重要的事情。

　　作為父母，如果你意識到這一點，并發(fā)現(xiàn)孩子的確出現(xiàn)了明顯的焦慮，那么可以對孩子道歉，說：“對不起，我們以前給了你太大的壓力，我們錯了。”

　　一個道歉可以減少孩子的很多壓力。接下來，還可以說：“無論你考好還是考不好，無論你優(yōu)秀還是不優(yōu)秀，你都是我們最愛的孩子，我們會一如既往地愛你。我們不是因為你優(yōu)秀才愛你，我們愛你，因為你是我們最親的親人。”

　　這一點很重要，有些父母表面上似乎不給孩子施加壓力，但他們習(xí)慣對孩子說：“你永遠(yuǎn)是最棒的。”

　　這種夸獎，其實還是條件苛刻的愛，即孩子只有是最棒的，他們才愛，但“最棒的”永遠(yuǎn)只屬于極少數(shù)，那么很不幸你的孩子總有很大的概率屬于大多數(shù)非最棒之列。也就是說，這種夸獎，會有極大的概率，令你的孩子出現(xiàn)過分的考試焦慮。結(jié)果，你本來渴望孩子最棒，卻讓孩子陷入過分焦慮狀態(tài)，令他連自己本來能達(dá)到的水平都達(dá)不到了。

　　許多考生看似是在乎高考的成敗，但其實在乎的是親朋好友們怎么看待自己高考的成敗。他們對別人怎么看待自己的關(guān)注，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他們對高考本身的關(guān)注，這既容易令他們焦慮，也容易令他們無法沉浸在考試中，從而很容易對考試失去感覺，于是發(fā)揮失常。

　　瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特說，重要的焦慮多源自關(guān)系。那么，所謂的考試焦慮，其實主要是孩子對他們與父母的關(guān)系的焦慮，他們不是在擔(dān)心考試，他們擔(dān)心的是得不到父母的認(rèn)可。

　　因而，如果父母能提供一個穩(wěn)如磐石的關(guān)系，對孩子說，無論你怎么樣，我們都一如既往地愛你認(rèn)可你，那么孩子的焦慮就會得到很大程度的緩解。

　　卡斯特還稱，焦慮都源自關(guān)系，而最強烈的焦慮來自最高價值被最重要的親人所否認(rèn)。

　　最高價值是什么呢？

　　就是愛與被愛。如果父母讓孩子認(rèn)為，他成績不好，就再也不配得到父母的愛，也沒資格去愛父母，那么孩子一定會陷入極大的焦慮中。這是至關(guān)重要的一點，考生們無論看起來多么在乎朋友和老師的評價，他們最在乎的仍是父母的認(rèn)可。