給考生父母的建議——告訴孩子:我永遠(yuǎn)愛你
既然過分的考試焦慮的源頭多是父母,那么,父母給孩子減壓自然是非常重要的事情。
作為父母,如果你意識到這一點,并發(fā)現(xiàn)孩子的確出現(xiàn)了明顯的焦慮,那么可以對孩子道歉,說:“對不起,我們以前給了你太大的壓力,我們錯了。”
一個道歉可以減少孩子的很多壓力。接下來,還可以說:“無論你考好還是考不好,無論你優(yōu)秀還是不優(yōu)秀,你都是我們最愛的孩子,我們會一如既往地愛你。我們不是因為你優(yōu)秀才愛你,我們愛你,因為你是我們最親的親人。”
這一點很重要,有些父母表面上似乎不給孩子施加壓力,但他們習(xí)慣對孩子說:“你永遠(yuǎn)是最棒的。”
這種夸獎,其實還是條件苛刻的愛,即孩子只有是最棒的,他們才愛,但“最棒的”永遠(yuǎn)只屬于極少數(shù),那么很不幸你的孩子總有很大的概率屬于大多數(shù)非最棒之列。也就是說,這種夸獎,會有極大的概率,令你的孩子出現(xiàn)過分的考試焦慮。結(jié)果,你本來渴望孩子最棒,卻讓孩子陷入過分焦慮狀態(tài),令他連自己本來能達(dá)到的水平都達(dá)不到了。
許多考生看似是在乎高考的成敗,但其實在乎的是親朋好友們怎么看待自己高考的成敗。他們對別人怎么看待自己的關(guān)注,甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他們對高考本身的關(guān)注,這既容易令他們焦慮,也容易令他們無法沉浸在考試中,從而很容易對考試失去感覺,于是發(fā)揮失常。
瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特說,重要的焦慮多源自關(guān)系。那么,所謂的考試焦慮,其實主要是孩子對他們與父母的關(guān)系的焦慮,他們不是在擔(dān)心考試,他們擔(dān)心的是得不到父母的認(rèn)可。
因而,如果父母能提供一個穩(wěn)如磐石的關(guān)系,對孩子說,無論你怎么樣,我們都一如既往地愛你認(rèn)可你,那么孩子的焦慮就會得到很大程度的緩解。
卡斯特還稱,焦慮都源自關(guān)系,而最強烈的焦慮來自最高價值被最重要的親人所否認(rèn)。
最高價值是什么呢?
就是愛與被愛。如果父母讓孩子認(rèn)為,他成績不好,就再也不配得到父母的愛,也沒資格去愛父母,那么孩子一定會陷入極大的焦慮中。這是至關(guān)重要的一點,考生們無論看起來多么在乎朋友和老師的評價,他們最在乎的仍是父母的認(rèn)可。
活血化瘀。
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