案例：

　　小雨是一名高三學(xué)生?，F(xiàn)在離高考僅剩一個(gè)多月了，學(xué)習(xí)壓力大，面對(duì)老師和家人的期望，心理壓力更大。來(lái)世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢中心咨詢是希望得到一些可以緩解壓力的方法，讓自己最后一個(gè)月的備考之路走得更輕松、自信。

　　另外，她的一個(gè)同學(xué)，在最近一次?？迹M考試的簡(jiǎn)稱）后做了一個(gè)夢(mèng)。他夢(mèng)到自己身處大學(xué)宿舍，宿舍并不狹小。他在宿舍中見到了闊別已久的小學(xué)同學(xué)（那個(gè)小學(xué)同學(xué)曾誤殺過(guò)人）。小學(xué)同學(xué)對(duì)他笑，還擁抱他。一覺醒來(lái)后，他覺得整個(gè)人非常舒服，有種豁然開朗的感覺。我們是在一所省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)念書，他的成績(jī)向來(lái)都不算差，而他在這次?？贾锌疾盍恕＿@個(gè)夢(mèng)預(yù)示著什么，也希望獲由咨詢師解夢(mèng)。

　　分析：

　　在解這個(gè)夢(mèng)之前，世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢的張老師先講了一下她自己對(duì)模擬考試的認(rèn)識(shí)。

　　在她看來(lái)，模擬考試有兩個(gè)功能：

　　1．模擬高考的感覺，讓考生進(jìn)入狀態(tài)；

　　2．查漏補(bǔ)缺，讓考生更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，尤其是缺點(diǎn)。

　　從第一個(gè)功能上看，考試成績(jī)?cè)嚼硐朐胶?，那樣讓自己更自信；從第二個(gè)功能看，如果考砸了，作為考生，我們也該高興，因?yàn)樗诟呖记白屛覀儼l(fā)現(xiàn)了自己的漏洞，從而可以及時(shí)進(jìn)行修正。

　　然而，張老師發(fā)現(xiàn)，真正能認(rèn)識(shí)到第二點(diǎn)的人顯然是少了點(diǎn)，大多數(shù)學(xué)生都將注意力放到模擬考試的第一個(gè)功能上，在很大程度上將其與高考等同了起來(lái)，下意識(shí)里以為這次考得怎么樣，高考時(shí)也會(huì)有類似水平的發(fā)揮。于是，模擬考試成績(jī)理想了，自己就很高興，模擬成績(jī)不好，自己就忐忑不安。

　　老師談到，模擬考和高考出現(xiàn)極大差異的例子實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)，有不少考生，因?yàn)槟M考成績(jī)好，多少有點(diǎn)飄飄然，而成績(jī)一貫很好的考生，還可能會(huì)有點(diǎn)麻木，帶著飄飄然或麻木感進(jìn)入高考考場(chǎng)，發(fā)揮失常就不難理解。

　　相反，有些考生，因?yàn)樵谀M考試中發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，然后及時(shí)改正，而最終在高考中獲益匪淺。

　　并且，對(duì)于那些成績(jī)一向不錯(cuò)的考生，一次失敗的模擬考相當(dāng)于一種醒人的刺激，可以令他們從重復(fù)學(xué)習(xí)所帶來(lái)的準(zhǔn)麻木狀態(tài)中蘇醒起來(lái)，從而處于一種適度興奮狀態(tài)，帶著這種興奮狀態(tài)走進(jìn)高考考場(chǎng)，就不難有好的發(fā)揮了。

　　如果小雨和她的同學(xué)都能意識(shí)到第二點(diǎn)，并真能明白這一點(diǎn)，他們就會(huì)懂得，如果模擬考失敗了，那么應(yīng)當(dāng)感激這種失敗，因?yàn)樗鼤?huì)給他們帶來(lái)以上的一些好處。

　　有這種意識(shí)的人，一般是有大局觀的人，這樣的人不會(huì)局限于一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，而習(xí)慣從整體的角度上看待一個(gè)事情。

　　例如，如果僅僅從模擬考試這一點(diǎn)上看，考試成績(jī)不理想，自然是一件壞事，但假若站在整體的角度看，這一點(diǎn)的失敗，反而會(huì)對(duì)未來(lái)的高考有貢獻(xiàn)，那自然就不必太懊惱了。

　　心無(wú)羈絆的人容易看到這一點(diǎn)，看不到這一點(diǎn)的，常是因?yàn)樾挠辛b絆。

　　對(duì)于一個(gè)考生而言，這種羈絆就是如小雨所說(shuō)的“老師和家人的期望”，這既是考試焦慮的主要原因，也是解開她這個(gè)同學(xué)的夢(mèng)的關(guān)鍵。

　　父母期望高，孩子壓力大

　　張老師談到：以前讀書時(shí)，我一直是“考試機(jī)器”，即每遇到關(guān)鍵考試時(shí)，我總是睡得更香、吃得更多、玩得更愜意，而最終則總是“超常”發(fā)揮。小學(xué)考初中、初中考高中和高中考大學(xué)，我無(wú)一例外都是如此。

　　那時(shí)，張老師說(shuō)，覺得實(shí)在難以理解我的一些同學(xué)，他們平時(shí)成績(jī)很好，甚至經(jīng)?？寄昙?jí)第一名，但到了畢業(yè)考試時(shí)，卻總是發(fā)揮失常。

　　后來(lái)，讀了心理學(xué)后，又了解了很多這類考生的故事的細(xì)節(jié)，才明白，他們是背負(fù)了太多的期望。

　　例如，一個(gè)女孩，如果考試低于百分制的98分，她就會(huì)自動(dòng)跪搓衣板半個(gè)小時(shí)，以此懲罰自己。

　　這看似是極其自覺，是自己懲罰自己，但其實(shí)是“內(nèi)在的媽媽”懲罰“內(nèi)在的小孩”。

　　原來(lái)，以前她只要考98分以下，媽媽就會(huì)打她罵她。懲罰得多了，她就干脆內(nèi)化了媽媽的這種方式。以前是媽媽苛刻地對(duì)待她，現(xiàn)在她是自己苛刻地對(duì)待自己，但其實(shí)質(zhì)是一樣的。

　　很多父母會(huì)喜歡看到孩子如此“自覺”。但是，這種“自覺”的另一面是極大的焦慮，譬如這個(gè)女孩，每到重大考試時(shí)，她便會(huì)坐立不安，因?yàn)樗?ldquo;內(nèi)在的小孩”會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在擔(dān)心遭到父母的懲罰。

　　這是考試焦慮的一種來(lái)源，而另一種來(lái)源則是父母的期望。有些父母，從來(lái)不會(huì)動(dòng)孩子一個(gè)手指頭，但他們會(huì)經(jīng)常直接或委婉地對(duì)孩子說(shuō)，他們對(duì)他付出了很多，他們希望他能從成績(jī)上給予回報(bào)，咱們一家人的未來(lái)，就系在孩子你的身上了。

　　本來(lái)一個(gè)人的命運(yùn)就夠重了，現(xiàn)在還要背負(fù)父母兩個(gè)人或更多人的期望，這個(gè)孩子不焦慮才怪。

　　并且，很多故事也表明，當(dāng)父母的壓力太大時(shí)，孩子意識(shí)上會(huì)順著父母的意思去努力學(xué)習(xí)，但潛意識(shí)上會(huì)故意挑戰(zhàn)父母的意愿。

　　例如，一個(gè)高中生，他每次小考試成績(jī)都不錯(cuò)，但一到了升級(jí)考試或畢業(yè)考試等重大考試時(shí)，他就會(huì)發(fā)揮失常，而當(dāng)對(duì)心理醫(yī)生講起最近的一次失常時(shí)，他的嘴角不經(jīng)意露出了微笑。當(dāng)心理醫(yī)生和他深入探討這個(gè)細(xì)節(jié)后，他終于說(shuō)出了心里話：他討厭父母整天給他施加壓力，所以他有意要讓他們失望。

　　如果父母給了孩子太多壓力，一個(gè)孩子容易將父母的壓力合理化，那么，當(dāng)老師也向他施加壓力時(shí)，他一樣也會(huì)將老師的壓力合理化。于是，老師和家長(zhǎng)的壓力都成了不能承受之重。

　　假若父母不給孩子壓力，那么孩子也就不會(huì)把老師的壓力當(dāng)回事。例如張老師自己，父母極少給她壓力，考初中時(shí)是年級(jí)第一名，初中第一次期中考試就降到年級(jí)二百多名。即便如此，父母也對(duì)她沒有一句指責(zé)。但是，俗話說(shuō)人有臉樹有皮，每個(gè)人天然有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，再說(shuō)，如果沒有了外在壓力做動(dòng)力，一個(gè)孩子也會(huì)有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力——從知識(shí)中滿足自己的好奇心，因?yàn)檫@兩種動(dòng)力，她最終在初中畢業(yè)時(shí)成績(jī)又回到了年級(jí)第一名。

　　如果小雨明白，父母和老師給的壓力常是不合理的，這些壓力不僅會(huì)令孩子們焦慮，也可能會(huì)令他們反感，這都會(huì)阻礙他們心無(wú)羈絆地看待模擬考試和未來(lái)的高考