一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 心理專家談考試焦慮

心理專家談考試焦慮

2017-01-12 來(lái)源:保定市世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢公司  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多父母會(huì)喜歡看到孩子如此“自覺”。但是,這種“自覺”的另一面是極大的焦慮,譬如這個(gè)女孩,每到重大考試時(shí),她便會(huì)坐立不安,因?yàn)樗摹皟?nèi)在的小孩”會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在擔(dān)心遭到父母的懲罰。

  案例:

  小雨是一名高三學(xué)生?,F(xiàn)在離高考僅剩一個(gè)多月了,學(xué)習(xí)壓力大,面對(duì)老師和家人的期望,心理壓力更大。來(lái)世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢中心咨詢是希望得到一些可以緩解壓力的方法,讓自己最后一個(gè)月的備考之路走得更輕松、自信。

  另外,她的一個(gè)同學(xué),在最近一次??迹M考試的簡(jiǎn)稱)后做了一個(gè)夢(mèng)。他夢(mèng)到自己身處大學(xué)宿舍,宿舍并不狹小。他在宿舍中見到了闊別已久的小學(xué)同學(xué)(那個(gè)小學(xué)同學(xué)曾誤殺過(guò)人)。小學(xué)同學(xué)對(duì)他笑,還擁抱他。一覺醒來(lái)后,他覺得整個(gè)人非常舒服,有種豁然開朗的感覺。我們是在一所省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)念書,他的成績(jī)向來(lái)都不算差,而他在這次??贾锌疾盍恕_@個(gè)夢(mèng)預(yù)示著什么,也希望獲由咨詢師解夢(mèng)。

  分析:

  在解這個(gè)夢(mèng)之前,世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢的張老師先講了一下她自己對(duì)模擬考試的認(rèn)識(shí)。

  在她看來(lái),模擬考試有兩個(gè)功能:

  1.模擬高考的感覺,讓考生進(jìn)入狀態(tài);

  2.查漏補(bǔ)缺,讓考生更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),尤其是缺點(diǎn)。

  從第一個(gè)功能上看,考試成績(jī)?cè)嚼硐朐胶?,那樣讓自己更自信;從第二個(gè)功能看,如果考砸了,作為考生,我們也該高興,因?yàn)樗诟呖记白屛覀儼l(fā)現(xiàn)了自己的漏洞,從而可以及時(shí)進(jìn)行修正。

  然而,張老師發(fā)現(xiàn),真正能認(rèn)識(shí)到第二點(diǎn)的人顯然是少了點(diǎn),大多數(shù)學(xué)生都將注意力放到模擬考試的第一個(gè)功能上,在很大程度上將其與高考等同了起來(lái),下意識(shí)里以為這次考得怎么樣,高考時(shí)也會(huì)有類似水平的發(fā)揮。于是,模擬考試成績(jī)理想了,自己就很高興,模擬成績(jī)不好,自己就忐忑不安。

  老師談到,模擬考和高考出現(xiàn)極大差異的例子實(shí)在是數(shù)不勝數(shù),有不少考生,因?yàn)槟M考成績(jī)好,多少有點(diǎn)飄飄然,而成績(jī)一貫很好的考生,還可能會(huì)有點(diǎn)麻木,帶著飄飄然或麻木感進(jìn)入高考考場(chǎng),發(fā)揮失常就不難理解。

  相反,有些考生,因?yàn)樵谀M考試中發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn),然后及時(shí)改正,而最終在高考中獲益匪淺。

  并且,對(duì)于那些成績(jī)一向不錯(cuò)的考生,一次失敗的模擬考相當(dāng)于一種醒人的刺激,可以令他們從重復(fù)學(xué)習(xí)所帶來(lái)的準(zhǔn)麻木狀態(tài)中蘇醒起來(lái),從而處于一種適度興奮狀態(tài),帶著這種興奮狀態(tài)走進(jìn)高考考場(chǎng),就不難有好的發(fā)揮了。

  如果小雨和她的同學(xué)都能意識(shí)到第二點(diǎn),并真能明白這一點(diǎn),他們就會(huì)懂得,如果模擬考失敗了,那么應(yīng)當(dāng)感激這種失敗,因?yàn)樗鼤?huì)給他們帶來(lái)以上的一些好處。

  有這種意識(shí)的人,一般是有大局觀的人,這樣的人不會(huì)局限于一個(gè)簡(jiǎn)單的事情,而習(xí)慣從整體的角度上看待一個(gè)事情。

  例如,如果僅僅從模擬考試這一點(diǎn)上看,考試成績(jī)不理想,自然是一件壞事,但假若站在整體的角度看,這一點(diǎn)的失敗,反而會(huì)對(duì)未來(lái)的高考有貢獻(xiàn),那自然就不必太懊惱了。

  心無(wú)羈絆的人容易看到這一點(diǎn),看不到這一點(diǎn)的,常是因?yàn)樾挠辛b絆。

  對(duì)于一個(gè)考生而言,這種羈絆就是如小雨所說(shuō)的“老師和家人的期望”,這既是考試焦慮的主要原因,也是解開她這個(gè)同學(xué)的夢(mèng)的關(guān)鍵。

  父母期望高,孩子壓力大

  張老師談到:以前讀書時(shí),我一直是“考試機(jī)器”,即每遇到關(guān)鍵考試時(shí),我總是睡得更香、吃得更多、玩得更愜意,而最終則總是“超常”發(fā)揮。小學(xué)考初中、初中考高中和高中考大學(xué),我無(wú)一例外都是如此。

  那時(shí),張老師說(shuō),覺得實(shí)在難以理解我的一些同學(xué),他們平時(shí)成績(jī)很好,甚至經(jīng)??寄昙?jí)第一名,但到了畢業(yè)考試時(shí),卻總是發(fā)揮失常。

  后來(lái),讀了心理學(xué)后,又了解了很多這類考生的故事的細(xì)節(jié),才明白,他們是背負(fù)了太多的期望。

  例如,一個(gè)女孩,如果考試低于百分制的98分,她就會(huì)自動(dòng)跪搓衣板半個(gè)小時(shí),以此懲罰自己。

  這看似是極其自覺,是自己懲罰自己,但其實(shí)是“內(nèi)在的媽媽”懲罰“內(nèi)在的小孩”。

  原來(lái),以前她只要考98分以下,媽媽就會(huì)打她罵她。懲罰得多了,她就干脆內(nèi)化了媽媽的這種方式。以前是媽媽苛刻地對(duì)待她,現(xiàn)在她是自己苛刻地對(duì)待自己,但其實(shí)質(zhì)是一樣的。

  很多父母會(huì)喜歡看到孩子如此“自覺”。但是,這種“自覺”的另一面是極大的焦慮,譬如這個(gè)女孩,每到重大考試時(shí),她便會(huì)坐立不安,因?yàn)樗?ldquo;內(nèi)在的小孩”會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在擔(dān)心遭到父母的懲罰。

  這是考試焦慮的一種來(lái)源,而另一種來(lái)源則是父母的期望。有些父母,從來(lái)不會(huì)動(dòng)孩子一個(gè)手指頭,但他們會(huì)經(jīng)常直接或委婉地對(duì)孩子說(shuō),他們對(duì)他付出了很多,他們希望他能從成績(jī)上給予回報(bào),咱們一家人的未來(lái),就系在孩子你的身上了。

  本來(lái)一個(gè)人的命運(yùn)就夠重了,現(xiàn)在還要背負(fù)父母兩個(gè)人或更多人的期望,這個(gè)孩子不焦慮才怪。

  并且,很多故事也表明,當(dāng)父母的壓力太大時(shí),孩子意識(shí)上會(huì)順著父母的意思去努力學(xué)習(xí),但潛意識(shí)上會(huì)故意挑戰(zhàn)父母的意愿。

  例如,一個(gè)高中生,他每次小考試成績(jī)都不錯(cuò),但一到了升級(jí)考試或畢業(yè)考試等重大考試時(shí),他就會(huì)發(fā)揮失常,而當(dāng)對(duì)心理醫(yī)生講起最近的一次失常時(shí),他的嘴角不經(jīng)意露出了微笑。當(dāng)心理醫(yī)生和他深入探討這個(gè)細(xì)節(jié)后,他終于說(shuō)出了心里話:他討厭父母整天給他施加壓力,所以他有意要讓他們失望。

  如果父母給了孩子太多壓力,一個(gè)孩子容易將父母的壓力合理化,那么,當(dāng)老師也向他施加壓力時(shí),他一樣也會(huì)將老師的壓力合理化。于是,老師和家長(zhǎng)的壓力都成了不能承受之重。

  假若父母不給孩子壓力,那么孩子也就不會(huì)把老師的壓力當(dāng)回事。例如張老師自己,父母極少給她壓力,考初中時(shí)是年級(jí)第一名,初中第一次期中考試就降到年級(jí)二百多名。即便如此,父母也對(duì)她沒有一句指責(zé)。但是,俗話說(shuō)人有臉樹有皮,每個(gè)人天然有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理,再說(shuō),如果沒有了外在壓力做動(dòng)力,一個(gè)孩子也會(huì)有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力——從知識(shí)中滿足自己的好奇心,因?yàn)檫@兩種動(dòng)力,她最終在初中畢業(yè)時(shí)成績(jī)又回到了年級(jí)第一名。

  如果小雨明白,父母和老師給的壓力常是不合理的,這些壓力不僅會(huì)令孩子們焦慮,也可能會(huì)令他們反感,這都會(huì)阻礙他們心無(wú)羈絆地看待模擬考試和未來(lái)的高考

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
贵州省| 长武县| 台东市| 元谋县| 拜城县| 班戈县| 包头市| 米脂县| 通辽市| 赤城县| 澄江县| 油尖旺区| 台南市| 南木林县| 高雄市| 普安县| 宝兴县| 宜良县| 施秉县| 肥西县| 淮安市| 贵阳市| 诸城市| 如东县| 尼木县| 固始县| 南木林县| 无棣县| 乌拉特前旗| 永年县| 论坛| 鄯善县| 余庆县| 安国市| 开江县| 平邑县| 东乌| 溧阳市| 汾阳市| 桃园县| 吉安市|