練習(xí)讓我戰(zhàn)勝了恐懼
念頭是我們的工具。工具沒(méi)有對(duì)錯(cuò)好壞善惡美丑。工具只有適用還是不適用。我們要利用念頭,而不是被念頭利用。要對(duì)念頭保持覺(jué)知,才能防止它趁人不備控制人。
念頭是我們的工具。工具沒(méi)有對(duì)錯(cuò)好壞善惡美丑。工具只有適用還是不適用。我們要利用念頭,而不是被念頭利用。要對(duì)念頭保持覺(jué)知,才能防止它趁人不備控制人。
恐懼是生活中最大的問(wèn)題之一。陷入恐懼的心,通常是困惑而矛盾的,因此必定會(huì)變得兇暴、扭曲而充滿攻擊性,但是它又沒(méi)有勇氣掙脫舊有的思維模式,于是就變得極其虛偽。
情緒的能量就像水庫(kù)里的水,當(dāng)我們打開(kāi)內(nèi)心的閘門(mén)去釋放它時(shí),他終究可以釋放干凈的。釋放干凈了,內(nèi)心就輕松、平靜了。這些情緒的負(fù)性能量就不會(huì)壓抑在體內(nèi),持續(xù)的損害我們的心情和健康。
這似乎就說(shuō)明了我們似乎并不可能完全歸咎于生活因素,或者說(shuō)我們錯(cuò)過(guò)了分析其它影響焦慮癥和癌癥死亡關(guān)系的因素等,但這種可能性或許在所有研究中都存在。
恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的負(fù)性情緒,這同正性情緒一樣重要,極力壓抑自身的焦慮、恐懼或是憤怒,不僅會(huì)導(dǎo)致自身情緒崩潰,還不利于工作或是其他社交情境中外界對(duì)自己真實(shí)想法或建議的提取,這樣反而不利于自身的利益。
你有早睡的習(xí)慣嗎?小編知道一定寥寥無(wú)幾,早睡這個(gè)道理誰(shuí)都懂,但幾個(gè)人能做到?
這是一種持續(xù)性的恐懼,而非偶然事件引起的恐懼。當(dāng)人處于持續(xù)恐懼狀態(tài)時(shí),大腦中的血清素?cái)z取將會(huì)極大減少;而當(dāng)人高興時(shí),流經(jīng)大腦的血液將釋放出血清素,故大腦能攝取更多的血清素,它將能延長(zhǎng)愉悅感及良好感。
快節(jié)奏的生活以及高壓力的生活,加上現(xiàn)在社會(huì)代工化越來(lái)越大,很多人都是壓力無(wú)處釋放的情況,日積月累之下大家心理的抗壓空間越來(lái)越小,神經(jīng)是越崩越緊。時(shí)日較遠(yuǎn)的話,就會(huì)有焦慮癥癥狀。那么,你是否已是焦慮患者了呢?