解夢：模擬考失敗，只是一次“誤殺”

　　現(xiàn)在我們再一起來分析一下小雨同學(xué)的那個夢。他的這個夢的含義的確是太豐富了。

　　他夢見的那個小學(xué)同學(xué)，其實可以理解為他的另一個“我”。

　　小學(xué)同學(xué)殺過人犯過罪，這意味著，他潛意識中覺得，自己考砸了，是一種犯罪。

　　自然，這是“內(nèi)在的小孩”對“內(nèi)在的父母”的犯罪。

　　不過，小學(xué)同學(xué)是“誤殺”，這是在說，他的發(fā)揮失常是“誤失”，不過是一個意外而已，而不是他的真實意圖，也不是他的真正水平的展現(xiàn)。

　　小學(xué)同學(xué)擁抱他，讓他感覺很舒服。這可以理解為，他的一個“我”和另一個“我”——也即“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”——相互擁抱，并達(dá)成了理解，“我知道你是無意之失，我知道這不是你真正的意圖。所以，你不必太有壓力。”

　　在夢中，他和小學(xué)同學(xué)在一所大學(xué)的宿舍相見，這是潛意識在安慰他，告訴他，你會考上你所中意的大學(xué)的。

　　夢中的宿舍“并不狹小”，這可能是，他平時太焦慮了，焦慮就類似是“在狹小空間中的憋悶”的感覺，夢將他置于“并不狹小”的空間，有類似治療他的焦慮的功能。

　　總之，這個夢是他的潛意識和他的意識的對話，夢告訴他，你這次模擬考試成績不理想，只是一次“誤殺”，并不是你有意而為，所以你不必太焦慮，放下這些過分的焦慮，你還是會考上你中意的大學(xué)的。

　　從夢中醒來后，他還沒從意識上明白這個夢就可以感覺很舒服，這是很正常的事情，因為我們只需要清晰地捕捉到潛意識，潛意識就可以對我們發(fā)揮重大的影響了，而從意識上解讀出來，很多時候不過是錦上添花而已。

　　不過，從另一個角度看，他夢中將考砸和“誤殺一個人”等同起來，這也意味著，他的心中充滿著憤怒，而這憤怒的指向，既是他的“內(nèi)在的父母”，也可能是他的“內(nèi)在的小孩”。從邏輯上看，后者可能性更大，即這次考砸有點自毀的傾向，但從情理上看，之所以自毀，也恰恰是為了向父母表達(dá)憤怒。

　　焦慮看似是對事情的焦慮，其實都是對關(guān)系的焦慮，即擔(dān)心不被最愛的人所接受。

　　害怕父母，所以害怕考官和考場

　　接下來，張老師講了一些對所有考生的一些建議：

　　第一，從整體的角度看高考。

　　那樣就會明白，現(xiàn)在所發(fā)生的一切都是在為高考做準(zhǔn)備，如果你能充分地吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，那么無論成功和失敗其實都是你的財富。

　　第二，認(rèn)識你的焦慮。

　　如果是適度水平的焦慮，那么這是很好的東西，不必因為老聽到考試焦慮這個詞，而擔(dān)心自己是不是也有心理問題。

　　但是，如果覺得自己焦慮太過，并清晰意識到，這種感受是來自家人的巨大壓力，無妨鼓足勇氣告訴父母，請少給自己壓力，你們這樣做，不是幫我，而是在害我。你還可以告訴父母，他們不必圍著你轉(zhuǎn)，不必為你做太多犧牲，他們該做什么就去做什么，那樣你會最舒服，最適合迎接高考的挑戰(zhàn)。

　　第三，不要把考試當(dāng)作敵人。

　　多數(shù)考生都將考試當(dāng)成了敵人，把考官則當(dāng)成了對手，而把自己則放到了類似被迫害的位置上。這樣一來，作為考生，你就會對考試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，并對考試和考官心懷抵觸。

　　這種心理大可不必，你完全可以把考試當(dāng)作朋友，并試著想象自己就是考官，并試著站在考官的角度上做一些思考，譬如某某知識點，如果你是考官，你會怎么出題。

　　有了這種意識，你就對知識點、試卷、考場和考官有一些親近感，有了這種親近感，過分的焦慮就不容易產(chǎn)生了。

　　其實，之所以在考試時過分焦慮，還是因為我們將“挑剔的內(nèi)在的父母”投射到了知識點、試卷、考場和考官上，于是覺得周圍一切都是在考驗自己，就很容易焦慮了。

　　最后沖刺階段要調(diào)整狀態(tài)。

　　第四，對最后一個月做一下規(guī)劃。

　　這是很重要的一點，有了一個清晰的規(guī)劃，你就不會把注意力都集中在每一天上，并渴望把每一天都當(dāng)作最后一天過，于是一直處在比較重的焦慮中，從而導(dǎo)致自己越想過好每一天，就越容易浪費每一天。

　　并且，最好從最后10來天或一星期開始，將自己的日常作息調(diào)整到和高考時一樣，不早起，也不晚睡。此外，視自己的感覺，逐漸調(diào)整狀態(tài)，令自己的狀態(tài)在高考到來時達(dá)到高峰。

　　不過，在這一點上，不必追求強(qiáng)迫癥式的完美，只要大概就可以了，能調(diào)到理想狀態(tài)固然很好，調(diào)不到也沒關(guān)系，因為人的身體調(diào)解能力是驚人的，只要沒有很大的心理負(fù)擔(dān)，你完全可以在一些極端狀態(tài)下將身體狀態(tài)及時調(diào)整過來。譬如，我一個朋友，在托?？荚嚽耙煌韽匾?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠，她以為自己這次要考砸了，但進(jìn)考場后，她對自己說，就這樣吧，豁出去了，沒想到，沒有心理負(fù)擔(dān)后，她的心態(tài)很快調(diào)整到適度興奮狀態(tài)，最后居然超水平發(fā)揮。

　　第五，適當(dāng)思考一下考試后的事。

　　這一點對減少焦慮也有幫助，因為，如覺得未來不可預(yù)測，我們必定會產(chǎn)生焦慮。那么，對未來做好預(yù)測，這種焦慮就會銳減。這時也要學(xué)會站在人生這個整體的角度看高考，那樣就會明白一點：高考是很重要，但高考只是人生的一個重要瞬間，所謂勝敗也只是這一瞬間的勝敗，它的確會帶給我們很多，但它遠(yuǎn)不能決定我們一生的成敗。

　　第六，認(rèn)真研究考試辦法。

　　這一點對知識水平比較高的考生非常重要。高三主要是重復(fù)學(xué)習(xí)，但隨著重復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù)增加，我們對知識的興奮度會逐漸下降。最后時刻，再去重復(fù)學(xué)習(xí)，對于很多學(xué)生已經(jīng)意義不大，遠(yuǎn)不如多花些力氣，來思考考試。很多老師也會講解考試的辦法。但是，老師給你的辦法，不能很好地提高你對考試的掌控感，你要找到自己的一套明確的考試辦法，才能最有效地提高你的掌控感。有了這種掌控感，你不會再覺得，在如此關(guān)鍵性的考試面前，你是一只被檢驗、被考察甚至被宰割的綿羊。

　　第七，掌握一些簡單的放松技巧。

　　譬如深呼吸法，譬如緊攥拳頭再放松法，這些技巧我就不詳細(xì)談了，你可以輕松在網(wǎng)上找到詳細(xì)的講解。