2017-03-17
太極練了這么多年，“行拳入靜”這么做，你要不要試試！
根據(jù)招式本身的勁法行拳：就是掤勁的招式用掤勁，擠勁的招式用擠勁。勁隨著招式的變換而變換。去體會(huì)勁與勁之間轉(zhuǎn)換時(shí)的微妙變化，越精確越好。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
根據(jù)招式本身的勁法行拳：就是掤勁的招式用掤勁，擠勁的招式用擠勁。勁隨著招式的變換而變換。去體會(huì)勁與勁之間轉(zhuǎn)換時(shí)的微妙變化，越精確越好。
擺幅增加：擺幅越大，難度越大；速度越快，難度越大，難度越大，對(duì)身體的敏感度要求也就越高。初體驗(yàn)者，可以慢慢地調(diào)整，調(diào)整的前提是感受不變，不能丟失身體對(duì)礦泉水的整體性，更不能為了完成動(dòng)作而失去了身體對(duì)礦泉水的感知
行拳者出現(xiàn)胸悶后，回看自己的身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎的部分骨骼排列出現(xiàn)異常，一般是在第十、十一、十二胸椎和第一腰椎這個(gè)區(qū)域，異常原因是在行拳時(shí)此區(qū)域向前向上頂
自轉(zhuǎn)配合：以肘關(guān)節(jié)為圓心，做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，大小姆指都做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)；肘關(guān)節(jié)做逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)，大小姆指都做逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)；
你一定能知道他們?cè)诰毷裁?，練哪里。有的人練成了“太極腿”、“駝背”、“痔瘡”，甚至于“肛瘺”，不是太極拳本身出現(xiàn)問(wèn)題，而是他們理解出了偏差。太極拳本身有養(yǎng)生，強(qiáng)身健體的作用，你現(xiàn)在應(yīng)該知道因?yàn)槭裁戳恕?
感覺(jué)，屬于用腦的范疇，很多都是自己所想象的，未必是身體的應(yīng)激反應(yīng)，在打拳的過(guò)程中過(guò)分地依賴(lài)于感覺(jué)，會(huì)自我設(shè)限，扼殺了自己的創(chuàng)造性，久而久之，不但會(huì)誤導(dǎo)自己更會(huì)誤導(dǎo)追隨者們。
保持住那條線(xiàn)不變，意念放在肘尖處，加大意念沿著由肩至肘的方向，一直向前，須保持身軀不變形，至小臂慢慢抬起。
武術(shù)是一門(mén)形體藝術(shù)，要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受，陶醉其中，而不是例行公事，一種負(fù)擔(dān)，為了達(dá)到健康的目的，似乎每天都在忍辱負(fù)重的堅(jiān)持，這種堅(jiān)持沒(méi)有意義，輕松愉快的心情是保證美好生活的前提條件。
手臂伸出以將直未及為度，弓步的蹬腿以將直不挺為宜。“勁以曲著而有余”，手臂未直而力有余。雙臂和雙腿都不可直挺挺的，但也不可縮手縮腳，彎腰駝背
太極拳的呼吸要求細(xì)、勻、深、長(zhǎng)，可以有效地鍛煉呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，保持肺組織的彈性，改善肺的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。
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