2017-03-17
太極拳“一要俱而十要全”之沉肩墜肘
要想做到”沉肩墜肘“，得先學(xué)會”摘肩“，摘肩后肩作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體出現(xiàn)，才能與身體形成一個(gè)主動與聯(lián)動的關(guān)系，才能進(jìn)一步做到肩催肘、肘催手的聯(lián)動。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
要想做到”沉肩墜肘“，得先學(xué)會”摘肩“，摘肩后肩作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體出現(xiàn)，才能與身體形成一個(gè)主動與聯(lián)動的關(guān)系，才能進(jìn)一步做到肩催肘、肘催手的聯(lián)動。
能如水磨催急緩”，“磨盤”，人體與磨的功能是相似的，從形上劃分是有點(diǎn)區(qū)別，磨的磨臍是在固定盤上，人體的“磨臍”是在運(yùn)動盤上，這就是區(qū)別。“
這種關(guān)系建立后，通過反復(fù)的練習(xí)，感知身體變化的能力會越來越強(qiáng)，再把這種體驗(yàn)按照體悟的順序提煉出來，用精準(zhǔn)的文字表達(dá)出來，即程序，這就是給人腦編程的原則。
當(dāng)意念到腰部以后，氣血力也會隨之而來，有了力，你才能做到沉腰坐胯，使身體產(chǎn)生形變，兩臂在接受指令的同時(shí)，也就會自然而然的起來。
打太極拳也是一樣的，以楊式太極拳老架舉例，如果你打完一套老架，休息10分鐘后，還能打一套，再休息10分鐘后，還能打一套，對不起，這三套拳打下來可以理解為沒有效果
成年以后隨著年齡的增長，人的身體會變得越來越小，這樣體內(nèi)空間也就會越來越小，內(nèi)臟在空間變小的條件下會形成擠壓，在彼此的運(yùn)動中會給雙方帶來磨損，進(jìn)而造成傷害，也會因此產(chǎn)生“七情”上的變化。
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