長(zhǎng)期練太極，人體發(fā)生的巨大變化，對(duì)號(hào)入座！

2017-03-17 來源：解密太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳的呼吸要求細(xì)、勻、深、長(zhǎng)，可以有效地鍛煉呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，保持肺組織的彈性，改善肺的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。

　　太極對(duì)骨骼的影響

　　太極拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撐檔開胯抻筋拔骨，纏、繞、擰、翻所有招式動(dòng)作都在畫弧走圓中完成。這種螺旋運(yùn)動(dòng)給骨骼起到了很好的鍛煉，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，達(dá)到了預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老的作用。

　　更重要的是太極拳還能提高骨髓的造血機(jī)能。醫(yī)學(xué)專家的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)后，每立方毫米血液中紅細(xì)胞數(shù)量增加到400—500萬，一兩周紅細(xì)胞增加到700萬/立方毫米。由于增加了氧氣的吸取與補(bǔ)充，所以大大提高了人體有氧工作能力；經(jīng)常參加太極運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅(jiān)韌有力太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，

　　太極對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　打拳需要入靜，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高，同時(shí)改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，很多人頭昏腦漲，打完拳反而變得神清氣爽，頭腦清晰。

　　太極拳對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳的呼吸要求細(xì)、勻、深、長(zhǎng)，可以有效地鍛煉呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，保持肺組織的彈性，改善肺的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。太極運(yùn)動(dòng)一般都在植被豐富空氣清新的環(huán)境下進(jìn)行，氣中含有較多的負(fù)氧離子，氧離子能改善肺的換氣功能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

　　太極拳對(duì)消化系統(tǒng)的影響

　　由于神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力的提高，可以改善其他系統(tǒng)的職能活動(dòng)，因此它可以預(yù)防并治療某些神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運(yùn)動(dòng)、分泌、吸收的紊亂)。此外，呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道起著機(jī)械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環(huán)。綜上所述，練太極拳是意識(shí)、動(dòng)作、呼吸三者同時(shí)協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，它要求“以靜御動(dòng)”，“雖動(dòng)猶靜”是合乎生理規(guī)律的。由此從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)上來看，它是一種很好的醫(yī)療保健體操。

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