內(nèi)家拳有公認(rèn)的三大危害,無論是太極、形意,還是八卦掌都會(huì)存在:努氣、拙力、挺胸收腹。既是危害,若不調(diào)整,必受其害。
在太極拳習(xí)練過程中常見的就是“胸悶”,行拳者總是感覺胸口不舒服,馱著一股氣下不來,我在與拳友交流的過程中,很多人都提到過這個(gè)問題,再嚴(yán)重一些的拳友會(huì)導(dǎo)致氣血上浮,不僅僅是停留在胸口這個(gè)位置,會(huì)向上一直到頭頂,這樣會(huì)很容易誘發(fā)心腦血管疾病,習(xí)練太極者,不得不注意,有一些朋友因此而導(dǎo)致腦血栓,更有甚者,會(huì)因此而丟掉性命。今天要用我們的太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方對(duì)身體異常部位進(jìn)行自我修復(fù),解決“胸悶”。
胸悶在我們身體上的投影
便于直觀了解,我們以圖文并貌的形式進(jìn)行講解。行拳者出現(xiàn)胸悶,反應(yīng)到身體就是體內(nèi)產(chǎn)生馱氣,下圖畫圓圈標(biāo)記的區(qū)域就是馱氣的區(qū)域,因人而宜,但不會(huì)出現(xiàn)太大的差異。
行拳者出現(xiàn)胸悶后,回看自己的身體,會(huì)發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎的部分骨骼排列出現(xiàn)異常,一般是在第十、十一、十二胸椎和第一腰椎這個(gè)區(qū)域,異常原因是在行拳時(shí)此區(qū)域向前向上頂,時(shí)間久了,導(dǎo)致骨骼排列異常,因而形成馱氣,馱氣帶給我們的就是“胸悶”。
胸悶調(diào)理方法以及注意事項(xiàng)
通過機(jī)體自身能量調(diào)整人體骨骼排列結(jié)構(gòu)的幅度,來解決胸悶,其方法如下:
一、如上圖所示,腰部區(qū)域按箭頭方向向后突,直到這個(gè)區(qū)域達(dá)到垂直,并在運(yùn)動(dòng)過程中保持住這個(gè)狀態(tài);
二、髂骨外緣(左右兩側(cè)箭頭所示)向前中線方向用意呈環(huán)抱狀,并伴隨著腰部后突一起做運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)用上述方法調(diào)理時(shí),需要注意以下幾點(diǎn)
全程用意不用力,不能用拙力,更不能靠外力;
修復(fù)的過程中,不要急于求成,強(qiáng)度以身體接受的程度為標(biāo)準(zhǔn)(因人而異);
調(diào)理過程中不能憋氣,更不能含氣;
用意純度越高,效果越好。
滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補(bǔ)益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補(bǔ)腎丸:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1050益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常,延緩機(jī)體衰老。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù),性功能減退等。
健客價(jià): ¥128養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,益氣止痛。適用于氣虛血瘀所致的胸悶,胸痛,心悸,氣短;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥35益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,化痰通絡(luò)。用于胸痹氣虛、痰瘀交阻所致的胸痹,癥見心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆;冠心病心絞痛見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥15.5益氣活血,通脈止痛。用于氣虛血瘀所致胸痹,癥見胸悶、刺痛或隱痛,心悸氣短,神疲乏力,少氣懶言,頭暈?zāi)垦?;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)益心氣,化瘀通脈,消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱,心脈瘀阻,痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛,氣短胸悶,血脈不暢,咳累等癥。
健客價(jià): ¥16益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細(xì)或沉細(xì)、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價(jià): ¥39芳香益氣通脈,活血化瘀止痛。用于冠心病穩(wěn)定型勞累性心絞痛,中醫(yī)辨證氣虛血瘀證,癥見胸痛胸悶,心悸氣短,神倦乏力。
健客價(jià): ¥58益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥42益氣活血,開竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、胸痹,癥見頭暈?zāi)垦?,半身不遂,胸悶心痛,心悸氣短;缺血性中風(fēng)恢復(fù)期、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥44活血化瘀,益氣止痛。用于冠心病,氣虛血瘀引起的胸悶,心絞痛,以及高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等。
健客價(jià): ¥26益氣活血,補(bǔ)肺固腎。用于肺心?。ň徑馄冢贇馓撗鲎C,證見:咳嗽氣促,或咳喘胸悶,心悸氣短,肢冷乏力,腰膝酸軟,口唇紫紺,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)益心氣、化淤通脈、消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱、心脈瘀阻、痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛、氣短胸悶、血脈不暢、咳累等癥。
健客價(jià): ¥12益氣活血,舒心通脈。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,乏力等;冠心病,心絞痛及缺血性腦血管病屬上述證候者。
健客價(jià): ¥78益氣活血,開竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、胸痹,癥見頭暈?zāi)垦!肷聿?遂、胸悶心痛、心悸氣短;缺血性中風(fēng)恢復(fù)期、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥29.5活血化瘀,益氣止痛。用于冠心病,氣虛血瘀引起的胸悶,心絞痛,以及高血壓,高血脂,動(dòng)脈硬化等。
健客價(jià): ¥18益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥35.5益氣活血,通脈止痛。用于氣虛血瘀所致胸痹,表現(xiàn)為胸悶,刺痛或隱痛,心悸氣短,神疲乏力,少氣懶言,頭暈?zāi)垦5劝Y。冠心病、心絞痛見以上表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥64補(bǔ)脾健胃,理氣化痰。用于脾胃虛弱,食少不化,腹脹胸悶,氣虛痰多。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,益氣止痛。用于氣虛血瘀所致的胸悶,胸痛,心悸,氣短;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥35