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解決“胸悶”,骨骼微調(diào),太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方是首選

2017-03-17 來源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:行拳者出現(xiàn)胸悶后,回看自己的身體,會(huì)發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎的部分骨骼排列出現(xiàn)異常,一般是在第十、十一、十二胸椎和第一腰椎這個(gè)區(qū)域,異常原因是在行拳時(shí)此區(qū)域向前向上頂

  內(nèi)家拳有公認(rèn)的三大危害,無論是太極、形意,還是八卦掌都會(huì)存在:努氣、拙力、挺胸收腹。既是危害,若不調(diào)整,必受其害。

  在太極拳習(xí)練過程中常見的就是“胸悶”,行拳者總是感覺胸口不舒服,馱著一股氣下不來,我在與拳友交流的過程中,很多人都提到過這個(gè)問題,再嚴(yán)重一些的拳友會(huì)導(dǎo)致氣血上浮,不僅僅是停留在胸口這個(gè)位置,會(huì)向上一直到頭頂,這樣會(huì)很容易誘發(fā)心腦血管疾病,習(xí)練太極者,不得不注意,有一些朋友因此而導(dǎo)致腦血栓,更有甚者,會(huì)因此而丟掉性命。今天要用我們的太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方對(duì)身體異常部位進(jìn)行自我修復(fù),解決“胸悶”。

  胸悶在我們身體上的投影

  便于直觀了解,我們以圖文并貌的形式進(jìn)行講解。行拳者出現(xiàn)胸悶,反應(yīng)到身體就是體內(nèi)產(chǎn)生馱氣,下圖畫圓圈標(biāo)記的區(qū)域就是馱氣的區(qū)域,因人而宜,但不會(huì)出現(xiàn)太大的差異。

  行拳者出現(xiàn)胸悶后,回看自己的身體,會(huì)發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎的部分骨骼排列出現(xiàn)異常,一般是在第十、十一、十二胸椎和第一腰椎這個(gè)區(qū)域,異常原因是在行拳時(shí)此區(qū)域向前向上頂,時(shí)間久了,導(dǎo)致骨骼排列異常,因而形成馱氣,馱氣帶給我們的就是“胸悶”。

  胸悶調(diào)理方法以及注意事項(xiàng)

  通過機(jī)體自身能量調(diào)整人體骨骼排列結(jié)構(gòu)的幅度,來解決胸悶,其方法如下:

  一、如上圖所示,腰部區(qū)域按箭頭方向向后突,直到這個(gè)區(qū)域達(dá)到垂直,并在運(yùn)動(dòng)過程中保持住這個(gè)狀態(tài);

  二、髂骨外緣(左右兩側(cè)箭頭所示)向前中線方向用意呈環(huán)抱狀,并伴隨著腰部后突一起做運(yùn)動(dòng)。

  在運(yùn)用上述方法調(diào)理時(shí),需要注意以下幾點(diǎn)

  全程用意不用力,不能用拙力,更不能靠外力;

  修復(fù)的過程中,不要急于求成,強(qiáng)度以身體接受的程度為標(biāo)準(zhǔn)(因人而異);

  調(diào)理過程中不能憋氣,更不能含氣;

  用意純度越高,效果越好。

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