太極練了這么多年，“行拳入靜”這么做，你要不要試試！

2017-03-17 來源：解密太極拳標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)招式本身的勁法行拳：就是掤勁的招式用掤勁，擠勁的招式用擠勁。勁隨著招式的變換而變換。去體會勁與勁之間轉(zhuǎn)換時的微妙變化，越精確越好。

　　在日常生活中，明確了自己的目標，我們就會相對地安靜下來，知道自己做什么，如何去做，此狀態(tài)下頭腦清晰，思維敏捷，內(nèi)心深處會涌現(xiàn)出強大的能量，使自己充滿了自信和力量，堅定不移地朝著自己的目標前進。

　　學(xué)習和習練太極拳，是一個漫長的過程，永無止境一層功夫一層理，須漸修方能頓悟。如何解讀“行拳入靜”？下面是我的個人體驗，僅就招式動作進行分享，靜坐與站樁將在下一篇文章進行講解，希望能給拳友以幫助。

　　行拳前準備，排除干擾（身、心）專注當下

　　我一般情況下打太極老架套路的時間在50分鐘以上，所以我都是做出了60分鐘的準備，提前把手機靜音或者關(guān)機，自身也得準備得當，盡量避免在行拳的過程中被干擾；

　　如果在一兩個小時內(nèi)能解決的問題，我都事先解決好，如果存在不確定性的因素，要么放棄打拳，要么放棄所需要處理的事情，總之不能兩者兼顧；

　　事先給自己設(shè)立一個目標，今天我要進入一個什么的狀態(tài)行拳，我的期望值是什么樣的，包括行拳的時間、環(huán)境、場地、心態(tài)等等，總之要做好充分地準備工作。

　　行拳中“勁法”的取舍

　　太極拳有八大勁法，掤捋擠按採挒肘靠，一種應(yīng)用是每招每式有固定的勁法；另外一種應(yīng)用是，不管招式每招每式都可以用八大勁法打出來。

　　隨機提?。涸谛腥安荒芙o自己設(shè)限，今天我就要用掤勁打拳，或者用擠勁打拳，當你一進入太極狀態(tài)后，身體會自動尋找到勁法，并反饋給你，直接用就可以了，一旦選擇了就不要再換了；如果意念力不足矣支撐打下整套拳，可以把拳分成幾段，分別用不同的勁法打，再慢慢地減少，最后剩下一個勁法。這種打法強調(diào)的是勁決定了形的變化，內(nèi)在的決定了外在的。此種打法很容易入靜，關(guān)鍵處是在“形變”的環(huán)節(jié)上，很多時候形變會導(dǎo)致意散，突然間有散架子的感覺。對形的要求更為嚴格，對意要求的也是相當?shù)木_的。

　　根據(jù)招式本身的勁法行拳：就是掤勁的招式用掤勁，擠勁的招式用擠勁。勁隨著招式的變換而變換。去體會勁與勁之間轉(zhuǎn)換時的微妙變化，越精確越好。這種方式也能讓自己靜下來，對“轉(zhuǎn)換”這一環(huán)節(jié)要求相對要高得多，很多時候在轉(zhuǎn)換的瞬間意容易亂串，會給人一種散漫的感覺。

　　“勁”集中一點行拳：在這個程度上，沒有其它勁法的轉(zhuǎn)換，只通過一個點啟動掤勁行拳，這個難度更大，要求更高，入靜狀態(tài)非常的好，很難做到。它是建立在形開且到位的基礎(chǔ)之上，而且對所行之拳非常地熟悉，不需要動腦直接從潛意識中行拳，仿佛整個世界一下子安靜了下來，也變得緩慢了很多，靜靜地，能聽到好多平時聽不到的聲音，越是能聽到這些聲音，自己入靜的狀態(tài)越佳，有那種“鳥鳴山更幽”的感覺。這種入靜方式很是難得，不是每次打拳都有的，有的時候只會出現(xiàn)一段，又會轉(zhuǎn)換到其它形式上去了，我確信隨著練拳時間增加功夫的提高，這種狀態(tài)持續(xù)的時間會越來越長，直至到整套拳當中。