2017-04-11
太極與中醫(yī)的關(guān)系
太極拳以太極圖為中心而演繹，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線代表陰陽的消長變化和運動中的平衡關(guān)系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。太極拳有動靜、開合、剛?cè)?、虛實等陰陽屬性之不同的運動，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實分明、剛?cè)嵯酀?jì)等陰陽屬性不同的人體內(nèi)外運動變化。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳以太極圖為中心而演繹，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線代表陰陽的消長變化和運動中的平衡關(guān)系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。太極拳有動靜、開合、剛?cè)?、虛實等陰陽屬性之不同的運動，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實分明、剛?cè)嵯酀?jì)等陰陽屬性不同的人體內(nèi)外運動變化。
太極拳雖以松柔為本，以柔化見長，但卻內(nèi)含堅剛，松柔只是其表，外柔而內(nèi)剛才是其最根本的特點。所以前輩有：“極柔軟然后極堅剛”之述。然而，今之太極只知有柔不知有剛，強(qiáng)調(diào)了一面而忽略了另一面，不僅新人不解，有些練了幾十年拳的人依然不悟，更有甚者以軟為柔，以懈為松，失之偏頗，差之毫厘，謬之千里，終不能達(dá)剛?cè)嵯酀?jì)之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病，其不知軟亦為病，其病更甚，甚于硬。
“拳式定型”的內(nèi)涵是什么呢？如何才能做到“拳式定型”呢？“拳式定型”實質(zhì)上是對身體各個部位的運動規(guī)律有一個特殊的、規(guī)范的、嚴(yán)格的要求，這里規(guī)納如下：
太極這門精致的拳藝，任何一個動作，任何一個式子都需要精心修煉，一個云手，一個單鞭，就足夠我們反復(fù)修煉數(shù)百遍數(shù)千遍，而千遍之后，我們也未必能掌握動作的精髓。太極拳動作繁多，唯有在長期的慢練中，才能化繁為簡。
談到太極拳的運氣，必先論及太極拳的呼吸。練太極拳初級階段的呼吸，純?nèi)巫匀唬皂標(biāo)鞛闇?zhǔn)，不必強(qiáng)求與動作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。
為了提高平衡穩(wěn)定能力，可以采用單腿支撐的提膝獨立式來穿、脫鞋、襪；為了解決練功時不易集中思想的問題，可以在上床時和剛醒時練一會坐勢或臥勢靜功。入睡前練靜功，有助于排除雜念，輕松地入睡；剛醒時練靜功，又有利于盡快動員機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)。
有人會問了：練太極拳還會受傷、生病嗎？專家不都說太極拳可以防病養(yǎng)生嗎？不錯！太極拳確實是非常非常好的傳統(tǒng)武術(shù)項目，但有個前提是：要練正確。
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