太極：化繁為簡(jiǎn)的生活藝術(shù)

2017-04-11 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極這門(mén)精致的拳藝，任何一個(gè)動(dòng)作，任何一個(gè)式子都需要精心修煉，一個(gè)云手，一個(gè)單鞭，就足夠我們反復(fù)修煉數(shù)百遍數(shù)千遍，而千遍之后，我們也未必能掌握動(dòng)作的精髓。太極拳動(dòng)作繁多，唯有在長(zhǎng)期的慢練中，才能化繁為簡(jiǎn)。

　　總在奔波的我們，初接觸到慢悠悠的太極拳總有些不習(xí)慣。太極拳的慢，外人覺(jué)得不可思議，練太極的人心里卻明白，快并非不可以，但慢下來(lái)更好。

　　拳諺云：太極十年不出門(mén)，這不是一句唬人的話，背后蘊(yùn)藏著慢工出細(xì)活的道理。想練好太極，大忌是貪多求快。

　　太極這門(mén)精致的拳藝，任何一個(gè)動(dòng)作，任何一個(gè)式子都需要精心修煉，一個(gè)云手，一個(gè)單鞭，就足夠我們反復(fù)修煉數(shù)百遍數(shù)千遍，而千遍之后，我們也未必能掌握動(dòng)作的精髓。太極拳動(dòng)作繁多，唯有在長(zhǎng)期的慢練中，才能化繁為簡(jiǎn)。

　　有人以為太極拳強(qiáng)調(diào)慢練就不能快練，其實(shí)不然。在技擊方面，慢練是手段，快用才是目的；在養(yǎng)生方面，慢練是修養(yǎng)方式，健康長(zhǎng)壽才是目的；在思想境界上，慢練是研悟的方法，洞達(dá)才是目的。所以，慢練不是固定不變的，熟能生巧，循序漸進(jìn)，你可以越練越快。

　　節(jié)節(jié)貫串的運(yùn)動(dòng)方式、細(xì)緩勻長(zhǎng)的深呼吸、松靜圓活的動(dòng)作要求、一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的整體鍛煉……所有這些運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，都貫穿著一個(gè)“慢”字。太極拳深知：慢練為養(yǎng)，快練為傷。慢練是活樁。慢練時(shí)，人的意識(shí)能夠掌控身體筋骨氣血運(yùn)行的節(jié)奏，從而促進(jìn)身體與心靈的高度融合。

　　靜心慢練，才能專注于身體和整體細(xì)節(jié)。不論抱著何種動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)中你都需要慢練——專注地慢練。慢練，你收獲的是慢的功夫，從事的是慢的藝術(shù)，享受的是慢的生活。

　　靜心慢練，才能專心致志，專一到忘乎所以，不為外事所擾，不為旁人所遷。當(dāng)慢的長(zhǎng)度一再升展，慢就有了深度，有了境界。這種境界是"采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山"的快樂(lè)，更是"縱里尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處"的快慰。

　　在這個(gè)奔忙的時(shí)代，速度滲透進(jìn)生活各處。吃的是速食方便面、快餐；喝的是速溶咖啡；工作要速效；致富要迅速；……太多人以跑的姿態(tài)前行著，但不是每個(gè)人都記得當(dāng)初為何出發(fā)，究竟哪里才是自己最終的歸途。

　　英倫才子王爾德說(shuō)“我不想謀生，我想生活”，可如果我們總是貪多求快，總是風(fēng)塵仆仆的話，如何過(guò)上詩(shī)意的生活？其實(shí)，幸福由心不由境，人間有味是清歡。幸福與清歡，皆需要在慢的節(jié)奏中操練，正如行進(jìn)的列車，速度越慢，越能欣賞到窗外的風(fēng)景。慢下來(lái)，生命的韻味更加悠長(zhǎng)。

　　慢，彰顯格調(diào)，更匠心獨(dú)具。一部《紅樓夢(mèng)》能抵過(guò)今天多少煌煌大作啊！有詩(shī)人曾感嘆：“從前慢，車、馬、郵件都慢，一生只夠愛(ài)一個(gè)人。“一生只愛(ài)一人，一生只做一件事，這正是我們今天所稀缺的慢精神。

　　慢可以磨練心智，可以怡養(yǎng)性情。在時(shí)光滴滴答答的流逝中，你那顆焦急的心慢慢收斂了張揚(yáng)的刺，變得溫潤(rùn)平和起來(lái)，正如慢悠悠的太極拳，外表的平淡正襯出內(nèi)心的豐富。

　　慢功夫，慢藝術(shù)，慢生活，愿君常葆有！