2017-05-09
調(diào)血脂調(diào)血糖，糖友每天都該吃點“植物肉”！還有向紅丁推薦的一道菜哦
黑豆含有植物固醇，能抑制人體吸收膽固醇、降低血液中膽固醇含量；還能軟化血管，抗氧化、降血粘、避免血栓。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
黑豆含有植物固醇，能抑制人體吸收膽固醇、降低血液中膽固醇含量；還能軟化血管，抗氧化、降血粘、避免血栓。
絲瓜中碳水化合物的含量僅為4.3%，是熱量非常低的瓜類蔬菜。其中所含的木聚糖能結合大量水分，增加消化道內(nèi)容物的粘稠度，增加食糜在腸道停留的時間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。
糖尿病患者要控制主食以及含淀粉類（土豆、薯類）食物，若吃薯類應減少主食量。除了三大營養(yǎng)物質(zhì)以外，糖尿病朋友應該注意多吃蔬菜，尤其是綠葉菜的莖葉，蔬菜數(shù)量可以占到全餐量的一半。
燉菜會把食物燉得很爛導致非常容易升糖，所以要加點硬菜進去控糖，還要切得厚一點（植物纖維沒有破壞就糖分會少點的）比如加一些海帶，木耳等不會爛的食物。
白菜中豐富的纖維素還能后清除糖尿病人在糖代謝過程中的自由基，對防治糖尿病有很好的作用，可延緩餐后血糖上升、調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝、抑制膽固醇在血管內(nèi)壁的沉積等。
糖尿病患者可適當吃大蒜，既然可生吃，又可以熟吃。吃大蒜或補充大蒜提取物質(zhì)，不僅有助于調(diào)節(jié)血液葡萄糖，還可以防止或緩解一些糖尿病并發(fā)癥癥狀。
吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化，有助于保持更穩(wěn)當?shù)难撬?；還有研究表明，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重，并使胰島素更有效。
糖尿病人補充鋅，可使血糖和血膽固醇水平顯著降低，血漿類胰島素生成因子增加。也就是說，在治療糖尿病時，如果能輔助補鋅，對避免癥狀惡化是有一定幫助的。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺