2017-05-09
丸子里面加了它，竟然能降糖！
膳食纖維豐富的食物在胃中消耗速度減緩（因其相對(duì)細(xì)糧而言難消化）所以會(huì)增加飽腹感，尤其是糖尿病患者，在控制總熱量的前提下，多攝入膳食纖維多的食物可以降低血糖生成指數(shù)，預(yù)防因?yàn)槭澄锵於驗(yàn)榈脱恰?/p>
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
膳食纖維豐富的食物在胃中消耗速度減緩（因其相對(duì)細(xì)糧而言難消化）所以會(huì)增加飽腹感，尤其是糖尿病患者，在控制總熱量的前提下，多攝入膳食纖維多的食物可以降低血糖生成指數(shù)，預(yù)防因?yàn)槭澄锵於驗(yàn)榈脱恰?/p>
栗子當(dāng)中的蛋白質(zhì)、雖然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米飯要高。雖然栗子所含的糖類不低，但血糖反應(yīng)低于米飯，所以糖尿病患者可以吃板栗。下面教大家一個(gè)板栗小菜，看起來！
紫甘藍(lán)菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍(lán)菜約含7.8克的纖維質(zhì)，而足夠的纖維攝取可以延緩飯后血糖上升、促進(jìn)血脂肪的代謝。
吃西蘭花對(duì)促進(jìn)糖尿病患者的血液循環(huán)和心臟健康有明顯好處，促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康，保護(hù)眼睛，降低血糖水平，減少壞膽固醇數(shù)量，減肥和增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的接受能力都是西蘭花對(duì)糖尿病患者的好處。
最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人多吃菠蘿，對(duì)治療糖尿病十分有益。菠蘿含有大量的纖維素，能夠很好的促進(jìn)糖尿病人對(duì)食物的消化吸收，稀釋病人的血糖和血脂。
在植物油中，如果只吃一種油就不夠理想，應(yīng)該交替或混合食用，如可中午用大豆油、晚餐用花生油這樣混合使用植物油。用油量每天不宜超過25克(約2.5匙湯匙左右)。食鹽每天不超過6克(礦泉水瓶蓋，2蓋左右)。為減少用油和用鹽量，建議每餐中都有一道涼拌菜。
水果中還含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后可產(chǎn)生飽腹感，可緩解身體對(duì)食物的需求。如果餐前進(jìn)食水果，那么就會(huì)使患者的食欲降低，使正餐吃的就少了，從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。因此，糖尿病人不要在餐前立即吃水果。
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂及多種維生素。僅蛋白質(zhì)含量一項(xiàng)，黃豆就比雞蛋多1倍，比牛乳多4-5倍。黃豆含磷較高，對(duì)大腦神經(jīng)有益。黃豆每百克熱量391千卡，對(duì)糖尿病具有輔助治療作用，糖尿病人每天宜食40克。
空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L時(shí)，可以選擇一些含糖量低的水果，在兩餐之間作為能量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
傳統(tǒng)月餅屬于三高食品，高糖、高油脂、高熱量。對(duì)糖友來說是個(gè)適合淺嘗輒止的食物，中秋節(jié)期間每天不超過半塊大月餅（100克），或者1塊小月餅（50克）即可。
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