一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 血脂血糖都高該怎么吃好?

血脂血糖都高該怎么吃好?

摘要:輕度的高血糖高血脂(在正常值之上,但不到疾病診斷標準),主要以飲食和運動治療為主,要求低鹽低脂(主要是動物性脂肪)飲食,適量運動,保持良好的生活習慣可以有效控制病情。

  什么食品可以有效降低高血糖高血脂

  合理的飲食與生活方式對預防高血糖高血脂有著重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無明顯改善時,可以通過調節(jié)飲食結構來改善,下列食物可有效降低血糖血脂。

  1、豆制品

  豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇;含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上,形成動脈硬化;含有的大豆蛋白能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,常吃豆制品(如豆腐、豆?jié){)等對降低血脂很有益處。

  2、黑木耳、香菇

  黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇折含量。

  3、蕎麥、燕麥、大麥

  蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平。

  4、大蒜、洋蔥

  大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒的作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化的作用,對高血壓患者還有降血壓作用。

  5、魚

  尤其是海魚,降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的較少,據稱與他們喜食海魚有關;生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟然無人患冠心病。

  6、其他

  如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油,少用或不用動物油。

  科普小課堂

  病情較輕者可用飲食治療

  一般來說,輕度的高血糖高血脂(在正常值之上,但不到疾病診斷標準),主要以飲食和運動治療為主,要求低鹽低脂(主要是動物性脂肪)飲食,適量運動,保持良好的生活習慣可以有效控制病情。

  如果達到了疾病診斷標準,那么,除了飲食運動治療外,還要加上藥物治療。重度高血壓及有其他內臟疾病者,必要時還需收治住院。

  貼心小提示

  選取水果時可以適當增加蘋果的比例。因為蘋果含有極為豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
松溪县| 泸溪县| 潮州市| 东莞市| 清丰县| 库伦旗| 曲周县| 邹城市| 阿拉尔市| 石景山区| 保康县| 札达县| 商水县| 都匀市| 康保县| 舟山市| 延津县| 德昌县| 宜城市| 威海市| 北海市| 普格县| 尼勒克县| 松原市| 浙江省| 隆安县| 嵊泗县| 介休市| 罗平县| 双辽市| 阿合奇县| 丰台区| 静宁县| 台东市| 应城市| 繁昌县| 定安县| 怀化市| 祁东县| 图们市| 吴桥县|