2018-07-23
有助于改善Ⅱ型糖尿病的5:2飲食法
一種受歡迎的飲食方式可幫助改善Ⅱ型糖尿病患者的健康;來自南澳大學(xué)的研究人員在進(jìn)行的一項預(yù)試驗中利用5：2的飲食方式進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，這種特殊的飲食方式可以幫助有效降低個體的血糖水平及體重。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
一種受歡迎的飲食方式可幫助改善Ⅱ型糖尿病患者的健康;來自南澳大學(xué)的研究人員在進(jìn)行的一項預(yù)試驗中利用5：2的飲食方式進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，這種特殊的飲食方式可以幫助有效降低個體的血糖水平及體重。
荷蘭豆每百克熱量為17千卡，糖尿病人每日宜食50克，荷蘭豆富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A原等多種營養(yǎng)成分，可提高人體的抵抗力、幫助消化等。
每一種水果中都含有糖分，吃了必然會使血糖升高，但是，并不是說得了糖尿病所有的水果都不能吃了，這是錯誤的。下面我們來了解糖尿病患者該吃什么水果對身體好呢。
人體中主要的必需氨基酸來自肉類。但是肉類吃得太多，可導(dǎo)致總能量攝入過多，吃得太少，又導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不同病情的糖尿病病友應(yīng)怎樣吃肉，才能做到既營養(yǎng)又不升血糖呢？
夏天到了，鮮嫩欲滴的各色瓜果開始出現(xiàn)在街頭巷尾，可很多糖尿病患者瞅著這些美味只能咽咽口水——怕吃了以后血糖控制不住?，F(xiàn)在不用怕了，用西紅柿代替水果。每天吃1到2個西紅柿，不僅可以飽口福，還可以穩(wěn)定血糖！
很多糖友患了糖尿病以后，第一個認(rèn)定的飲食禁忌就是：不能吃甜的，要少吃主食。其他類型的食物似乎并沒有強加限制。于是有的糖友就選擇除了主食和甜的以外的食物都隨便吃，可惜最終血糖還是毫不留情的升高了。
如今，針對糖尿病防治主要提倡以飲食治療、運動治療、糖尿病教育、藥物治療及自我血糖監(jiān)測為五大基本原則，又被形象地稱為“五駕馬車”。世界衛(wèi)生組織（WHO）明確指出，只有采取上述綜合治療措施，才能把糖尿病控制住。
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