2018-07-20
糖尿病患者按這5點喝牛奶，血糖好，3個飲奶誤區(qū)你不要有
人體每天所需的鈣是定量的，補多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
人體每天所需的鈣是定量的，補多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
最新的糖尿病診療標準在營養(yǎng)治療建議中就飲食方式及營養(yǎng)素分配給出了相關(guān)指導：無論通過碳水化合物的計算還是通過經(jīng)驗估算以監(jiān)測碳水化合物的攝入量，是血糖控制的達標的關(guān)鍵；建議患者優(yōu)先從蔬菜、水果、全谷食物、大豆和奶制品中攝入碳水化合物。
炎炎夏日，人們口渴的感覺較其他季節(jié)愈加明顯，糖尿病人也要適量增加飲水量。但是，由于糖尿病人心腎功能下降、水代謝受阻，不能將過多的水分及時排出體外，短時間內(nèi)過量飲水極易導致急性“水中毒”。尤其對于心腎功能不好的糖友，一次過量飲水就可能心腎受損，帶來極其嚴重的后果。
建議糖尿病患者選擇飽腹感強，脂肪和糖含量低，蛋白質(zhì)含量高，膳食纖維含量高，咀嚼性好的食物。飲食原則就是控制一天的總食用量，什么都可以吃，但不能多吃。對于高油、高糖、高鹽的食物就要敬而遠之了。
糖尿的飲食，貴在總量控制，均衡營養(yǎng)。要想血糖穩(wěn)定，健康長壽，就要從“管住自己的嘴巴”做起，愿大家在堅持的過程中加強自律，血糖也越來越美！
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