2018-09-18
為什么說糖尿病是吃出來的呢？
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長期大量吃這些東西，運動量又不足的話，就會漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長期大量吃這些東西，運動量又不足的話，就會漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
很多糖友早餐會選擇吃1~2個素菜包子，并認(rèn)為這樣一方面口味比較清淡，另一方面也適量補充了蔬菜。據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)指南》記載，1個大約90~100g大小的素菜包子大約提供160~180千卡熱量，歸屬于低熱量、低脂肪的食物。
2型糖尿病早期以餐后血糖升高為主，餐后血糖是糖尿病診斷更為敏感的血糖診斷指標(biāo)，以餐后血糖作為診斷依據(jù)．可以使更多的糖尿病患者及時得到診斷。
有些醫(yī)生患者過度強調(diào)降糖達(dá)標(biāo)，以將糖化血紅蛋白控制在6%以下為目標(biāo)?？墒?，血糖控制得過于嚴(yán)格，可能發(fā)生低血糖，增加心腦血管事件的風(fēng)險，嚴(yán)重的甚至致殘致死。
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進(jìn)食欲的功效。
阿膠棗在通常情況下，多數(shù)人是可以服食的。但每次也不宜吃過多，更不宜長期吃。一般情況，尤其對于消化不良的人，最好別超過10顆。而痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等患者不宜食用。
血糖值以3.9mmol/L為標(biāo)準(zhǔn)，可以多次循環(huán)，直到血糖超過3.9mmol/L。也就是說，發(fā)生低血糖時，每次先吃15克簡單糖類，等15分鐘后測血糖，如果仍低，再吃15克，15分鐘后再測血糖......
夏天各種時令水果大量上市，但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時相應(yīng)減去正餐中主食的量。
苦瓜有輔助控糖作用?？喙蠈儆谑卟水?dāng)中具有明顯的降糖作用。富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分，具有類似胰島素的作用能夠降低血糖。所以糖友們可以適量的常吃苦瓜或者泡茶喝。
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