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適合糖友吃的苦瓜釀肉哦

2018-09-17 來(lái)源:和健講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:苦瓜有輔助控糖作用??喙蠈儆谑卟水?dāng)中具有明顯的降糖作用。富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分,具有類似胰島素的作用能夠降低血糖。所以糖友們可以適量的常吃苦瓜或者泡茶喝。

苦瓜釀肉

做法:

1、五花肉剁成泥,加入生抽、料酒、香菇末、蝦末碎、五香粉、姜粉、適量水、雞蛋、鹽沿一個(gè)方向充分?jǐn)嚧蛏蟿艃海?/p>

2、苦瓜切段去瓤;

3、把肉餡釀入苦瓜中,上鍋蒸約十分鐘;

4、蒸苦瓜的原汁倒入油鍋中,加生抽,淋到蒸好的苦瓜上即可。

苦瓜釀肉

做法:

1、五花肉剁成泥,加入生抽、料酒、香菇末、蝦末碎、五香粉、姜粉、適量水、雞蛋、鹽沿一個(gè)方向充分?jǐn)嚧蛏蟿艃海?/p>

2、苦瓜切段去瓤;

3、把肉餡釀入苦瓜中,上鍋蒸約十分鐘;

4、蒸苦瓜的原汁倒入油鍋中,加生抽,淋到蒸好的苦瓜上即可。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):

苦瓜有輔助控糖作用。苦瓜屬于蔬菜當(dāng)中具有明顯的降糖作用。富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分,具有類似胰島素的作用能夠降低血糖。所以糖友們可以適量的常吃苦瓜或者泡茶喝。

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