2018-12-18
原來(lái)糖友你吃了份假的糖尿病飲食
糖尿病的良好控制，離不開(kāi)飲食治療，但非常多的糖友在飲食方面的各種控制，很是小心，其實(shí)都存在誤區(qū)，也許控制了半天，你吃的是一份假的糖尿病飲食。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病的良好控制，離不開(kāi)飲食治療，但非常多的糖友在飲食方面的各種控制，很是小心，其實(shí)都存在誤區(qū)，也許控制了半天，你吃的是一份假的糖尿病飲食。
健康飲食可以幫助預(yù)防糖尿病，具體需要怎么做呢?本文告訴您十個(gè)有利于預(yù)防糖尿病的飲食方法，希望您能夠應(yīng)用到日常實(shí)踐中。
人們天生對(duì)甜的食物就很喜愛(ài)，水果就是代表之一，水果的味道各不相同，但很多都離不開(kāi)一個(gè)“甜”字，那糖尿病患者能不能吃水果呢？
大蒜是餐桌菜肴中一種最常見(jiàn)的食物，即可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品之一。
看得見(jiàn)的脂肪是指從人們感官上就知道含油多的食品，如動(dòng)物油、花生油、豆油、橄欖油以及動(dòng)物外皮如雞皮、鴨皮等食物，很容易就避免過(guò)多攝入。
空腹血糖一般是指未進(jìn)食8-10個(gè)小時(shí)，也就是清晨空腹下的血糖，午餐前或晚餐前不屬于空腹。血糖受到的因素很多，空腹檢查最多的排除了這些影響，可以真實(shí)反映病情。
絲瓜中含有的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加食物在消化道內(nèi)的黏稠度，增加食糜在腸道的停留時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于控制餐后血糖。
冬瓜含有多種維生素，其中的維生素B1能夠促使體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，而不變成脂肪聚積在體內(nèi)。
苦瓜富含維生素A、維生素B6和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充糖尿病患者所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，苦瓜中維生素C含量居瓜類之首。
盡管其血糖生成指數(shù)較高，但血糖負(fù)荷并不高，每100克南瓜的血糖生成負(fù)荷僅為2～11，而同樣重量的米做成的米飯血糖生成負(fù)荷為80。
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