精神分裂癥的復發(fā)和預防
催眠治療，通過專業(yè)的催眠技術，營造一種輕松自由的氛圍，使患者全身放松，自然而然得進入催眠狀態(tài)，使患者的病情暫時得到緩解和控制。
許多恐懼癥患者過多擔心他人對自己的評價，羞于與人打交道。這種心態(tài)會抑制自己表現(xiàn)能力的發(fā)揮，導致意志消沉、情緒低落、孤獨彷徨，嚴重的甚至會導致社交恐懼癥。
球類運動可以提高人體各種身體素質，如神經(jīng)調節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
近二十年來的研究證明，冥想可以改變思維、改善專注力，它能重塑我們的大腦。冥想還可以降低焦慮程度，有利于情緒、身體的健康，增強身心免疫力。
只是我們以為自己做不到而已，是我們自己給自己設了限制，阻礙了我們。實際上很多強迫癥的我們在真的面對焦慮情景之后，焦慮反而會有所下降。
杞人憂天型亞人格的主導傾向包括期待最壞的結果發(fā)生，高估壞的結果發(fā)生的概率。想象出一些夸張的畫面來描繪可能的失敗或災難。
你可以坐在舒適的椅子上，兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行，兩手放在膝蓋上，雙肩自然下沉，微閉雙目，頸要直，頭要正，讓身體逐段放松。
和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。
社交焦慮作為一類嚴重影響人們生活的情緒障礙，心理學家們已經(jīng)從多個方面來進行干預，并且取得了顯著的成效。
有多放松技術都是可以自學的，比如肌肉放松法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運動。
碰到一點意外或不幸時，就認為自己一切都完了，等待破產(chǎn)、毀滅或死亡。專家建議您能正視現(xiàn)實，積極面對、尋求他人幫助以求得解決辦法，一定會走出暫時的困境。
每天讓人焦慮的事情太多了，如一遇下班點，路上就堵得慌；辦公室里面的各種勾心斗角等等，那么我們該如何處理焦慮情緒呢？
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺