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2016-11-09
弗洛伊德心理學(xué)入門—焦慮
我們完全可以也能夠?qū)W會在焦慮的警報響起時，作出有效的反應(yīng)。我們逃避危險，或者設(shè)法消除它。我們也獲得預(yù)見危險的能力，并且能夠采取一定的步驟防止危險變?yōu)閯?chuàng)傷性經(jīng)驗。
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2016-11-09
緩解焦慮：漸進(jìn)式肌肉放松技巧
關(guān)注正在進(jìn)行的過程。感覺每塊肌肉緊張感的形成過程。想象下某一肌肉組群正處于拉伸狀態(tài)，這樣做通常是有好處的。
標(biāo)簽: 焦慮 技巧 治療 
2016-11-09
持續(xù)焦慮的原因有哪些？
恐懼癥產(chǎn)生是因回避那使你產(chǎn)生焦慮的場景，盡管回避可暫時讓你減輕焦慮。只要你不斷地回避應(yīng)對那個令你恐懼的場景、行為或是事物，恐懼癥就無疑會存在。
標(biāo)簽: 焦慮 原因 治療 
2016-11-09
實施焦慮康復(fù)計劃五個必要因素
若你是一個能夠維持現(xiàn)狀的人，則你也肯定是一個有能力改變它的人。確實要負(fù)最終的責(zé)任，不管是讓病癥繼續(xù)還是為消除病癥做些什么。
標(biāo)簽: 焦慮 康復(fù)計劃 必要因素 
2016-11-09
童年時代的遭遇對焦慮癥的影響
作為一個孩子，你覺得你可以很自由地表達(dá)自己的想法或者沖動嗎？你的家庭是怎么處理你的這些想法的？
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2016-11-09
焦慮癥自救手冊
大部分人在處于焦慮時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。這有點類似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。
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2016-11-09
焦慮癥康復(fù)計劃實例
排除任何心臟問題后，診斷她有焦慮癥，并把她送到了在治療恐懼和恐慌方面很有專長的醫(yī)生。這個醫(yī)生運用了由很多部分組成的整合治療方法減輕蘇珊的生理、情感以及心理方面的問題。
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2016-11-09
廣場恐懼癥整合康復(fù)計劃
她拒絕到公共場合，如雜貨店，幾乎不到她怕的地方工作。僅在前幾周，她會嚴(yán)格限制自己要去的地方.通過想象脫敏法和現(xiàn)實生活脫敏法，她學(xué)會重新進(jìn)入所有這些情境，且能安然置于其中。
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2016-11-09
強迫癥整合康復(fù)計劃
邁克屬強迫癥中“檢查”這一類型。針對他這類的全面康復(fù)計劃同樣適用于其他強迫癥類型中，包括清洗、計算或其他強迫行為。
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2016-11-09
焦慮癥的最早期征兆
患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
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