學員分享：

　　感覺今天覺知加強了，走路保持了一天的覺知，感覺很舒適，心很寧靜，

　　走的每一步都知道自己在走。

　　謝謝你老師，陪伴我走了這五個月的路，我希望我能夠一直跟隨老師，也希望老師能夠陪伴我一直走下去。感恩！

　　做了推廣，不為拿到進階錄音，本人已經(jīng)有進階錄音，為的只是希望更多需要幫助的人得到幫助。哈哈，快樂！開心才是人生的真諦，因為自己會快樂！

　　專家：

　　只要認真練習，狀態(tài)肯定會越來越好。

　　只要你們肯堅持學習和練習，我一定會一直支持你們真正康復。

　　也感謝你對這項公益事業(yè)的支持。

　　當我們在助人時，我們會感到快樂，我們越快樂，自然也就離康復越近。所以我們需要敞開內(nèi)心，多助人。在助人的過程中，我們需要去解答，這樣有助于我們理清思路、加深印象，這樣我們自己學的東西就更扎實。教別人，也就是在強化自己。鼓勵別人，也就是在堅定自己的信心。所以助人自助。

　　你做得很好，堅持學習、練習、助人，一定會快速康復的。

　　學員分享：

　　聽了老師說去接受，剛才好好的體驗了一把恐懼的感覺，一陣一陣的，出來好多好多，感覺被釋放了，第一次這樣體會恐懼的感覺，一直保持平靜的心和接受的態(tài)度去面對，發(fā)現(xiàn)一陣一陣的恐懼很多，后來少了，我讓它多出來，后來沒有出來了，好像被釋放掉一樣，不知道你們有沒有這種體會過，請楊老師指點，是不是這樣的？

　　專家：

　　是這樣的，做得很好。

　　情緒的能量就像水庫里的水，當我們打開內(nèi)心的閘門去釋放它時，他終究可以釋放干凈的。釋放干凈了，內(nèi)心就輕松、平靜了。這些情緒的負性能量就不會壓抑在體內(nèi)，持續(xù)的損害我們的心情和健康。

　　學員：

　　我發(fā)現(xiàn)念頭越分析越真實，可能是很久沒練覺知導致不徹底。

　　專家：

　　如果練習覺知的話，無需去分析念頭，一概略過就行了。

　　如果需要破執(zhí)念，才需要去分析念頭，找出自己不接受的是什么。

　　學員分享：

　　謝謝老師，我一定認真練習，昨天的課很好，睡覺前自己復習了一遍，早上起床又回憶了一遍，一整天都很舒服。

　　專家：

　　堅持學習，更重要的是堅持練習，這樣就會越來越好的。

　　學員分享：

　　謝謝老師，謝謝！這是我第一次直面恐懼，一開始，怕，眼睛一閉上恐懼感就來，剛剛體驗了很長時間，恐懼的讓它全部出來，我心里默念，來吧，隨你了，你想怎樣就怎樣，沒想到，心里還算平靜的，后來就沒了，好像被釋放完一樣。